Здоровое питание может быть проблемой, особенно когда у вас ограниченный бюджет. Тем не менее, при небольшом планировании и творчестве можно есть питательную пищу, не нарушая банк. Вот несколько советов по планированию здорового питания для семей с ограниченным бюджетом.
01
из 07
Планируйте свое питание заранее
Один из лучших способов сэкономить деньги на еде — заранее спланировать еду. Это поможет вам избежать импульсивных покупок и гарантировать, что у вас есть все ингредиенты, необходимые для еды. Начните с составления списка блюд, которые вы хотите приготовить на неделю, а затем создайте список покупок на основе этих блюд.
02
из 07
Магазин сезонных продуктов
Сезонные продукты часто дешевле и свежее, чем внесезонные. Ищите фрукты и овощи, которые есть в сезон, и планируйте свои блюда вокруг них. Вы также можете купить оптом и заморозить любую лишнюю продукцию для последующего использования.
03
из 07
Купить оптом
Покупка оптом может сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе. Покупайте оптом онлайн. Вы также можете купить большие пакеты мяса и заморозить то, что вы не используете позже.
04
из 07
Готовьте сами
Готовить самим не только полезнее, но и дешевле, чем покупать расфасованные блюда. Инвестируйте в некоторые основные инструменты для приготовления пищи и изучите несколько простых рецептов, которые вы можете приготовить дома. Вы также можете приготовить большие партии еды и заморозить остатки на потом.
05
из 07
Используйте более дешевые источники белка
Мясо может быть дорогим, поэтому попробуйте использовать более дешевые источники белка, такие как фасоль, чечевица и тофу. Они не только дешевле, но и полезнее и могут использоваться в различных блюдах.
06
из 07
Используйте купоны и распродажи
Воспользуйтесь купонами и распродажами, чтобы сэкономить деньги. Ищите купоны онлайн или в магазинах и планируйте свое питание вокруг товаров, которые продаются по купонам.
07
из 07
Не тратьте еду впустую
Трата пищи вредна не только для окружающей среды, но и пустая трата денег. Тщательно планируйте еду и покупайте только то, что вам нужно. Используйте остатки, чтобы приготовить новые блюда или заморозить их для последующего использования.
Таким образом, здоровое питание при ограниченном бюджете возможно при небольшом планировании и творчестве.
