Как избавиться от бессоных ночей: медитация в помощь

Современный ритм жизни и постоянный стресс стали причиной бессонницы у многих людей. Но вместо употребления сильных снотворных, стоит обратить внимание на медитацию. Она не только поможет расслабиться, но и справиться с бессонницей.

Бессонница – распространенное явление среди людей всех возрастов и профессий. Она может быть вызвана различными факторами, включая стресс, болезнь, нерегулярный сон и другие. Бессонница может нанести серьезный ущерб здоровью, так как отсутствие полноценного сна может привести к ухудшению памяти, концентрации и настроения. Далее мы рассмотрим, как медитация может помочь избавиться от бессонницы.

Что такое бессонница и как она влияет на организм?

Бессонница – это состояние, когда человек не может заснуть или просыпается в течение ночи и не может заснуть снова. Бессонница может быть временной или хронической. Временная бессонница может быть вызвана стрессом, изменением временных зон, употреблением кофеина или алкоголя. Хроническая бессонница может быть связана с депрессией, болезнью или нерегулярным сном.