Киберхондрия — относительно новая болезнь, это вид психического расстройства, который заключается в самостоятельном установлении диагноза на основании информации, найденной в интернете. Как правило, киберхондрия сопровождается искаженным представлением о здоровье и болезни. Что это такое и как с этим бороться, будем разбираться.
Действительно, есть такие люди, которые чрезмерно пекутся о своём здоровье, они подвержены убеждениям, что любое недомогание может быть опасно и в конечном итоге приведёт к смерти. Как правило, такие убеждения зарождаются в раннем возрасте в результате личного впечатлительного жизненного опыта, возможно, человек рос в семье, где кто-то был болен или наблюдал, как близкий страдает от болезни, а может чувствовал себя небезопасно в жизни из-за еще каких-то определенных переживаний и, таким образом, научился быть в поиске потенциальных симптомов и опасностей. Причин может быть множество, но все они приводят к негативному видению здоровья и болезни.
Негативные убеждения значительно усложняют жизнь, они вовлекают в цикл бесполезных мыслей и действий, которые только усиливают беспокойство. Заболела голова? Запершило горло? Задергался правый глаз? несомненно, первым делом стоит выяснить на что указывают данные симптомы и человек бежит рыться во все каналы доступных знаний. Вы открываете браузер, описываете проблему, нажимаете ”поиск” — и через секунду вам вынесен вашим мыслительным процессом диагноз. После этого вы начинаете подкреплять свои убеждения, проще говоря, ищете «доказательства» того, что неизлечимо больны, это сново формирует в голове поток негативных мыслей и установок, который день за днём разрушает психику и рано или поздно приводит к настоящим проблемам со здоровьем, особенно психическим. Любые расстройства, в частности киберхондрия снижает качество жизни человека, меняются привычки и увлечения, например, вместо того, чтобы почитать увлекательный приключенческий роман, вы тратите время на изучение медицинских архивов или просмотр документального фильма о причинах развития заболевания. Также, у людей с данным расстройством отмечается повышенная телесная бдительность — когда уделяется пристальное внимание всем телесным ощущениям и симптомам. Как не сойти с ума от страха и тревоги и избавиться от разрушающего расстройства?
Несомненно, следить за своим здоровьем очень важно, к тому же, сами врачи говорят о том, что заболевания выявленные на ранних стадиях лучше поддаются лечению, но не стоит доверять работу врачей «экспертам» из интернета и слепо верить всему, что там пишут. При первых проявлениях каких-либо симптомов, которые вас беспокоят обратитесь к специалисту, врачу-терапевту, он сможет верно поставить диагноз и назначит лечение, если оно потребуется. И обязательно, начинайте думать позитивно и как можно меньше старайтесь обращать внимание на людей у которых есть заболевание, которое в мыслях преследует вас, вместо этого начните обращать внимание и выявлять здоровые черты здоровых людей. Еще можно заняться каким-то увлекательным хобби, занимаясь которым, у вас не будет хватать времени задумываться о негативном.
Если вы не уверены, что сможете избавиться от привычки искать в интернете болезни, ключом к преодолению беспокойства о здоровье станет нарушение разрушающего процесса поиска симптомов на просторах сети, с этим может помочь справиться когнитивно-поведенческая терапия и работа с психиатром, который поможет вам разобраться с причинами ваших опасений и вернет вас к спокойной, счастливой и беззаботной жизни.
