У меня есть страх перед полетами на самолетах, и какое-то время я отлично с этим справлялся, но недавно понял, что что-то нужно с этим делать. После того, как потерял сознание в зоне ожидания после двойной дозы снотворного. Если бы меня не разбудил небезразличный прохожий, то так бы там и спал дальше…
У меня много других фобий, например, звук сирены заставляет меня забиться в угол. Скопления людей в большом помещении тоже стараюсь избегать, а высота, снежные бури, замкнутое пространство вообще ввергает меня в шок. Хоть головой я понимаю, что придаю своему страху очень большое значение, но каждый раз, садясь в самолет, меня колотит до мурашек и поднимаюсь я по трапу, как будто в последний раз.
В свою защиту отмечу, что моя тревога зачастую является отличным подспорьем в различных жизненных ситуациях. Мой страх пожизненного прозябания в офисе заставил меня стать предпринимателем. Нежелание налаживать реальные контакты стало поводом открытия моей компании и теперь я помогаю людям.
Страх остаться в стороне делает меня активней по жизни. Чрезмерное беспокойство о здоровье помогает мне тщательней заботиться о себе и избегать выгораний. Тревога сделала меня тем, кем я являюсь на данный момент, и я абсолютно не жалуюсь на нее. Когда я понимаю, что вместе (мне со страхом) становится некомфортно я применяю следующие моменты, которые опишу ниже.
Я научился договариваться со своим страхом полетов, ведь иначе моей карьере пришел бы конец, и теперь готов поделиться с вами некоторыми уловками.
Подружиться со своим страхом
Много раз наверно слышали эту фразу. Но, что она на самом деле означает, стоит только догадываться. Обычно я сначала признаю это дело, не стоит его отрицать иначе будет хуже. Он покатиться как лавина цепляя все сопутствующие страхи на своем пути. А это нам нужно? Конечно нет! Поэтому признаем “да, я как и многие в этом самолете боюсь летать!” А вот потом, начинаем расскапывать “почему ты боишься?”, “что за этим кроется?”. Ведь, первый страх это всего лишь завеса более глубокого страха. Это может быть страх, что дети могут остаться сиротами или может у тебя есть какие то незаконченные или не исполненные жизненные цели, которые ты еще не успел воплотить в реальность. Лучше это сделать перед полетом, дома. Разобрав это, ты снизишь уровень своей тревоги. Хорошо, если обратится с этим вопросом к психологу, он точно знает, как вам помочь.
Вера сворачивает горы
Помню, в детстве, когда испугаешься чего нибудь, бежишь к маме или к бабушке, а те в свою очередь успокаивают тебя придумывая каких то вымышленных персонажей, что они тебя охраняют и больше не дадут в обиду. И в следующий раз, то тебе нитку красную завяжут на руку, то цепочку нацепят, чтобы не боялся. Да, что в детстве? И во взрослой жизни тоже самое происходит. Идешь, к своей матери, чтобы она тебе цепочку благословила, чтобы ничего не случилось, ведь мамино благословение самое сильное считается в обществе. А все дело заключается в вере, когда ты веришь во что то искренне, то чувствуешь себя в безопасности, и опять, это помогает снизить уровень твоей тревожности.
Отстранитесь от своих домашних
Если же я, обычно, беспокоюсь о своей семье и домашней работе, я все заранее стараюсь предусмотреть. Например, если в мое присутствие я занимаюсь рутинной работой дома, оплачиваю счета или же заправляю моей семьи автомобили, играю с детьми, то во время полета и, вообще, во время моего отсутствия стараюсь оставить ответственного человека, который заменит меня в мое отсутствие. У меня это делает мой отец и брат, и когда я полностью поглощен своей работой, конечно же детьми занимается моя жена.
Я давно заметил что, когда ты можешь положиться на жену, а она может полностью довериться тебе, это очень хорошо укрепляет отношения в семье и хорошо помогает приумножать финансы. По возвращению я целиком и полностью отдаюсь своей семье, восполняя им задолженное мной внимание. Таким образом, я могу хорошо сконцентрироваться на работе и не переживать за близких.
Правильно расставьте приоритеты
Когда мне становится страшно уже в самолете, в то время когда мы уже летим, я всегда задаю себе вопрос “А зачем я сейчас нахожусь здесь?” Далее, начинаю разматывать клубок в позитивном ключе. Например: “Я лечу, так как, на том конце моего путешествия меня ждут близкие мне люди или жирный контракт на несколько миллионов. Моим близким очень важно, что я к ним прилетаю и они будут очень счастливы от этого или деньги от контракта, которые я получу пойдут на обучение моих детей и на улучшение благосостояния моей семьи”. Это делает мое присутствие в самолете не бессмысленным и помогает хотя бы временно не думать о страхе.
Уделяем время на детали
Если моя поездка затягивается, бывают долгие перелеты, то я занимаю свои мысли планированием всех деталей моей поездки. Ведь, не для кого не секрет, что, когда человек боиться, можно сбить концентрацию с этого страха, это самое легкое. Я начинаю представлять все до мелочей. Какой я номер сниму по прилету, как я буду добираться до отеля, в каких ресторанах я буду обедать. Очень люблю назначать встречи по зуму, в аэропортах, обычно, всегда есть хороший интернет, а если нет, то спокойно можно перенести встречу и тогда, время ожидания перелета пролетает незаметно. В последнее время к моим всем позитивным действиям прибавилась еще одна “плюшка” это накопившиеся мили, за частые перелеты.
Это вообще улучшает качество моего перелета в десятки раз, после апгрейда даже можно спокойно поспать, не боясь, что твоя голова или ноги могут помешать соседу, оказавшись на его территории и это также помогает отвлечься, вернее даже не заметить, что ты несколько часов летел.
Лекарства
В самом крайнем случае, если ваш страх поглощает вас и доходит до панической атаки, обратитесь к специалисту, и он может назначить вам правильную дозу успокоительного, но я бы вообще не советовал последнее. Лучше заранее решить это, как оговаривалось это в одном из моих перечислений, заглянув в свой внутренний мир с вашим психотерапевтом, не применяя никаких препаратов.
Конечно же имеются и другие способы решения проблемы боязни перелетов, но я перечислил свои, уже проверенные мной, и думаю многих они заставят призадуматься.