Как создать дефицит калорий, определив свой дневной норматив

Одна из главных проблем с которой сталкиваются люди, стремящиеся похудеть, — это создание дефицита калорий. Дефицит калорий возникает, когда количество потребляемой пищи меньше, чем количество потребляемой энергии. Однако, чтобы успешно похудеть, нужно определить свой дневной норматив калорий и создать дефицит с учетом этого норматива. В данном материале мы рассмотрим, как определить свой дневной норматив калорий и как создать дефицит калорий для похудения.