Если вы хотите следить за своим здоровьем, но не хотите тратить много денег на еду, то вы не одиноки. Многие люди сталкиваются с проблемой того, как сэкономить деньги на еде, не жертвуя при этом качеством и питательностью. Рассмотрим 10 бюджетных идей для приготовления здоровой пищи.
01
из 08
Покупайте сезонные продукты
Сезонные продукты всегда дешевле, чем те, которые не растут в данный момент. Кроме того, они обычно более свежие и питательные. Попробуйте выбирать фрукты и овощи, которые растут в вашем регионе в данный момент.
02
из 08
Покупайте продукты в больших количествах
Покупка продуктов в больших количествах может сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе. Например, вы можете купить большую упаковку курицы и разделить ее на порции для приготовления блюд на всю неделю.
03
из 08
Используйте мультиварка
Мультиварка — это отличный способ приготовления здоровой пищи на неделю вперед. Вы можете приготовить большую порцию супа или гуляша и разделить его на порции для хранения в холодильнике или морозильной камере.
04
из 08
Приготовьте большую порцию риса или гречки
Рис и гречка — это отличные источники углеводов, которые могут быть основой для многих блюд. Приготовьте большую порцию и храните ее в холодильнике или морозильной камере, чтобы использовать в течение недели.
05
из 08
Используйте замороженные овощи
Замороженные овощи — это отличный способ получить питательные продукты по доступной цене. Они также могут быть удобны для приготовления блюд на неделю вперед.
06
из 08
Приготовьте суп
Суп — это отличный способ получить множество питательных веществ в одном блюде. Вы можете приготовить большую порцию и хранить ее в холодильнике или морозильной камере для использования в течение недели.
07
из 08
Приготовьте блюда на основе бобов
Бобы — это отличный источник белка и углеводов. Вы можете приготовить большую порцию чили или фасолевого супа и хранить ее в холодильнике или морозильной камере для использования в течение недели.
08
из 08
Используйте масло и уксус вместо дорогих соусов
Масло и уксус — это отличный способ добавить вкус к вашим блюдам без дополнительных затрат. Вы можете использовать их вместо дорогих соусов, чтобы сэкономить деньги.
