5 способов включить фрукты и овощи в рацион без ущерба бюджету

Если вы хотите улучшить свое здоровье, то один из самых простых способов – это увеличить количество фруктов и овощей в своём рационе. Но что делать, если вы не можете позволить себе покупать дорогие экзотические фрукты и овощи? Не беспокойтесь, мы подготовили для вас 5 простых способов, как добавить больше фруктов и овощей в свой рацион, не переплачивая.

Покупайте сезонные фрукты и овощи

Сезонные фрукты и овощи всегда стоят дешевле, чем экзотические. Кроме того, они более свежие и вкусные, так как не нуждались в длительном хранении и транспортировке. Например, весной и летом можно купить свежие ягоды, а осенью и зимой – кабачки, брокколи и капусту. Покупая сезонные продукты, вы сможете сэкономить деньги и получить больше питательных веществ.