Не всякую тоску можно назвать депрессией, не обязательно обращаться к терапевту при первых признаках появления упадка сил. Сейчас весь мир переживает период бешеной турбулентности, когда практически никто не может быть уверенным в завтрашнем дне. И всё же жизнь продолжается, даже если и не по тому сценарию, который мы себе представляли. Вероятно, вам знакомо чувство потерянности, когда дни похожи друг на друга, и вы проживаете их, словно на автопилоте. У вас есть семья, друзья, работа, вы чем-то занимаетесь, но, кажется, не можете разглядеть в этом нужного смысла. Тем не менее если вы чувствуете надежду на будущее, знаете, что жизнь не бессмысленна, и вам есть что от неё взять и дать взамен, то, скорее всего, вы переживаете период кризиса личности и духа, который можно преодолеть.
Для многих из нас эта тема актуальна в связи с событиями в мире, которые выбивают из колеи, заполняют пространство негативом и чувством безысходности. К сожалению, мы не можем повлиять на глобальные процессы, но лучшее, что мы способны предпринять в этой ситуации – обратить больше внимания на себя, свои способности и цели. Когда внешний мир не снабжает нас вдохновением и мотивацией, мы должны искать их внутри себя. Даниель Пинк – автор бестселлера по версии Нью-Йорк Таймс в области мотивации говорит, что три ключевых фактора, обеспечивающих человека внутренней мотивацией в любых условиях – это постоянное развитие, предназначение, независимость.
Независимость – это свобода в принятии собственных решений, свобода поступать так, как вы считаете нужным, свобода открыто выражать своё мнение. Со стороны может показаться, что это в некотором роде агрессивное понятие, ведь независимость требует огромной ответственности, в то время как многие люди привыкли полагаться в принятии жизненных решений на других: родителей, супругов, начальников, влиятельных людей или блогеров. В то же время стоит понимать, что речь не идёт о полном отрицании любых позиций, кроме своих собственных. Важно уметь прислушиваться к людям, но соблюдать свои границы, уметь использовать правильные советы доброжелательных людей, но никогда не перекладывать на других ответственность за свои действия. Чтобы почувствовать независимость, вам нужно постоянно поддерживать связь со своими мыслями, эмоциями и желаниями, чувствовать уверенность в своих решениях, отдавая себе отчет в том, что в конце концов они могут оказаться неправильными. Когда вы в достаточной степени независимы, вы удерживаете свою жизнь под контролем, а значит в периоды неопределенности не будете находиться в растерянности, а быстрее поймете, как действовать дальше.
Когда мы изучаем что-то новое, мы развиваемся, и нет ничего более приятного и мотивирующего, чем замечать эти улучшения в себе, гордиться своим прогрессом иметь возможность использовать новые навыки. Конечно, саморазвитие – это всегда сложный путь, не обходящийся без препятствий. Выбирая его, вы должны быть готовы к провалам и периодам плато, когда кажется, что сколько бы усилий вы не прикладывали, никакого роста не происходит. Но все эти неприятные вещи тоже являются стадиями здорового, последовательного развития. Не пытайтесь сделать всё и сразу, например, овладеть навыком за неделю; не пытайтесь сделать всё идеально; не бросайте дело при первых неудачах. Дождитесь первого, хоть и небольшого результата и увидите, что он даст больше мотивации, чем многочисленные тренера по личностному росту в социальных сетях. Если вы не знаете, чем именно хотите заниматься, то любое маленькое действие, направленное на расширения кругозора и улучшения качества жизни, способно поднять ваш дух: приведите в порядок кухню или письменный стол, прочитайте небольшую научную статью или посмотрите образовательное видео про, скажем, эпоху Ренессанса или любой другой феномен, интересующий вас. Таким образом вы будете не только каждый день делать шаги для саморазвития, но и находить всё больше вещей, которые вас увлекают и делают жизнь интереснее.
Предназначение заключается в том, чтобы ответить себе на вопрос «зачем я это делаю?». Бесспорно, вы развиваетесь в первую очередь для себя, но тем не менее время от времени может возникать вопрос: «почему это важно в глобальном плане?». Ведь в конце концов все мы смертны, так зачем всё это? На такие экзистенциальные проблемы сложно размышлять, но понимание того, что ваш труд важен не только для вас самих, может стать достойным ответом, хотя бы отчасти. Когда вы знаете, что ваша работа не останется незамеченной, что она важна не только для вас, но и для людей, которые вас любят, вкладывать время и силы в работу и развитие становится гораздо легче. Представьте свою жизнь как нарратив: то, как вы бы рассказали о себе другим и как другие рассказали бы о вас. Если бы ваша жизнь была книгой, что бы вы могли сделать, чтобы людям было интересно и/или полезно её читать? Как и на что вы можете вдохновить людей своим примером? Постарайтесь ответить на эти вопросы для себя, ведь это и есть ваше предназначение.
Работая над своей независимостью, постоянно развиваясь в разных сферах и сохраняя чувствования себя через предназначение, вы сможете двигаться по жизни с большей уверенностью, не теряя мотивации и вдохновения.
