Раскройте свое творческое «‎Я»‎: художественные занятия как способ борьбы со стрессом

Художественные занятия могут стать не только способом самореализации, но и эффективным инструментом борьбы со стрессом и тревожностью.

Жизнь современного человека полна стрессовых ситуаций: работа, семья, финансы, здоровье и многое другое. Но, к счастью, есть способы борьбы со стрессом, и одним из них являются художественные занятия. Недавнее исследование показало, что рисование, живопись и другие формы творческой деятельности действительно снижают уровень стресса и повышают настроение. Далее мы расскажем, как вы можете раскрыть свое творческое “Я” и использовать художественные занятия для борьбы со стрессом.

Исследование: художественные занятия действительно снижают уровень стресса

По результатам исследования, проведенного Университетом Дьюка, участники, занимавшиеся художественными занятиями, испытывали снижение уровня кортизола, гормона стресса, на 75%. Кроме того, у них повышался уровень “гормона счастья” серотонина и уменьшалось чувство усталости и бессонницы.