Как проводят день множество женщин? Просыпаешься и вперед, уборка, готовка, если не идешь на работу, то работа в саду.
Любая домашняя работа никогда не заканчивается, и приходится повторять одни и те же действия по нескольку раз. Домохозяйки или люди, которым в силу обстоятельств приходится выполнять рутинные дела в своем жилище, часто сетуют на то, что такой труд отупляет, останавливает развитие и действует на нервы. Но так ли это?
Постараюсь вас переубедить, ведь моя практика говорит об обратном, что работа по дому позитивно влияет на здоровье физическое и даже психическое. Ну что проверим?
Чем же так полезны домашние дела:
Возможность подумать.
Выполнение монотонных действий, которые вы выполняете уже давно, не требует от вашего мозга сильной сосредоточенности на процессе, и разум волен блуждать там, где ему хочется. Это позволяет вам решать множество задач у себя в голове, и идеи, приходящие во время уборки, более смелые и творческие, чем те которые у вас появляются из “под палки”.
Помощь при депрессии.
Если вы в депрессии, не верите в себя, тревожитесь о будущем, то просто попробуйте сделать что-то полезное у себя дома, например, посадите цветок или уберитесь на рабочем столе. Этот маленький незначительный шаг с вашей стороны позволит вам поверить в себя, увидеть собственную эффективность и начать делать что-то более сложное.
Порядок – мотивирует.
Вы встали с утра и заправили постель, полюбовались результатом и решили, что хотите ещё и побежали пропылесосить ковер, чтобы уж точно было чисто и красиво… Знакомая ситуация? Полезный мотивирующий круговорот, который до вечера может привести вас к выполнению более важных проектов. Большие дела начинаются с маленьких полезных привычек.
Снимает тревожность.
Меньше бардака – меньше стресса. Тут итак понятно, что делая свое жилище чище, мы убираем часть кортизола из своего тела. Помимо этого, ученые заметили, что простое мытье посуды способно снизить нервозность на 27 %. Это связано с приятными сенсорными ощущениями в процессе: запах средства, пена, скрежет чистых тарелок, теплая вода, а также с удовольствие от результата.
Кратковременные тренировки.
Снова обратимся к исследованиям, которые показывают, что любая кратковременная физическая активность: ходьба по лестнице, мытье пола и посуды, прогулка во время выноса мусора улучшают память и координацию, предотвращают депрессии, снижают риск возникновения диабета и атеросклероза. Не плохо, учитывая, что вы совмещаете полезное с ещё более полезным. А самое главное, при физической нагрузке вы структурируете свои мысли и часто находите ответы на свои вопросы.
Побыть наедине с собой.
Наша работа, семья и другие социально значимые задачи не дают нам побыть в тишине. Ко мне часто поступают жалобы от женщин, что они не могут побыть с самими собой наедине и когда я спрашиваю “а вы дома убираетесь?” они очень удивлённо на меня смотрят. Оказывается, домашние дела – это то место, где человек может остаться с собой наедине. Углубиться в свои мысли и подумать о том, на что, как правило, не хватает времени. Поэтому, детишек одели и отправили гулять с папой или с бабушками и дедушками в парк. А сами в это время занялись приятной уборкой и не только своей квартиры, но и внутреннего мира.
Подводя итоги, хочется вас спросить: «Зачем вы делаете рутинные дела в своем доме?» Может у вас много детей и таким образом вы ухаживаете за ними, возможно, у вас огромный дом с садом, которым ваша семья очень гордится или вы следите за здоровьем посредством питания, а пищу всегда приходится готовить. Вспомните о своих истинных мотивах и ценностях, и это поможет вам полюбить ваши домашние дела.