Умиротворение, спокойствие, душевное равновесие — это то, что позволяет человеку чувствовать себя счастливым. В обыденной жизни эти понятия расцениваются на вес золота, заботы, проблемы, ссоры так легко выбивают из колеи, ведь вы сталкиваетесь с ними ежедневно: проспали утром, опоздали на работу, получили выговор и штраф, забыли про мероприятие ребенка в детском саду, нарвались на грубость от кассира в супермаркете и поссорились с мужем, любой, даже минимальный повод способен вывести из равновесия. Стресс постепенно разрушает эмоциональную платформу, вы становитесь раздражительны, агрессивны, резки, а затяжной стресс с годами перерастает в заболевания, которые трудно поддаются лечению. Организм преждевременно стареет и вы перестаете получать удовольствие от жизни, забыв о том, что можно жить в гармонии, не беспокоясь по каждому поводу. Если попытаться контролировать свои эмоции, отбросить страхи и следовать следующим советам, можно научиться возвращать себя в состояние внутреннего спокойствия.
Совет №1. Не требуйте от себя слишком многого. Большинство из нас имеют к себе завышенные требования и нереалистичные ожидания, относительно того, сколько времени потребуется, чтобы приобрести новые навыки и привыкнуть к новым обстоятельствам. Вы считаете, что если записались на обучение и оплатили курс, то мозг и тело по взмаху волшебной палочки впитают всю необходимую информацию и изменяться. Однако, маркетинговые системы устроены так, что становятся виновниками ваших неудач и разочарований, важно осознавать, что нельзя накачать пресс за 6 минут или выучить иностранный язык за 24 часа. Чтобы не создавать для себя условия стресса из-за невозможности достигнуть цель в кратчайшие сроки, важно реально оценивать свои силы и реалистично смотреть на ситуацию, в таком случае вы не потерпите неудачу и это не станет поводом для того, чтобы потерять внутреннее равновесие.
Совет №2. Относитесь к себе так, как относитесь к другим. Вы умеете быть добрыми для окружающих, но не всегда бываете добры к самим себе, проявляя излишнюю самокритичность. Кажется, что жалость и сострадание по отношению к себе признак лени, слабости и потакания своим неудачам. Но это ошибочное суждение, ведь мягкость и терпимость — это мотивация к осознанию своих ошибок и попыткам их исправить. Сострадание к себе работает лучше, чем самокритика, помогая справиться с проблемами, с которыми вы неизбежно сталкиваетесь. Кто может лучше поддержать вас и найти нужные слова, чем вы сами? Ваши силы внутри вас, они же ваша опора в трудное время, ищите гармонию в себе и будьте гармонией для окружающих, которые в ней нуждаются.
Совет №3. Старайтесь быть более гибкими. Рано или поздно жизнь превращается в рутину, вы становитесь на свой путь и двигаетесь по нему в течение всего времени. Вы сформировали свои привычки, круг интересов, друзей, нашли работу и имеете распорядок, который кажется хорошим, проще говоря, живете на автопилоте. Психологи считают, что рутина не является проблемой лишь до того времени, пока вы не осознали, что находитесь в ней. Если вы чувствуете апатию, тревогу, неудовлетворение, попробуйте внести изменения в свой распорядок дня или даже в порядок своей жизни, не бойтесь гибкости и не корите себя, если сегодня не выполнили ту часть обязательств, которые должны выполнять ежедневно, вспомните предыдущий совет и будьте к себе добрее, зачастую это положительно влияет на самочувствие и может вернуть внутреннее спокойствие.
Внимательно относиться к себе и своим возможностям, объективно оценивать ситуацию, отпускать негатив, забывать обиды, быть добрыми, гибкими и открытыми ко всему новому и позитивному, — это то, что вы можете делать для себя и для покоя в вашей душе.
