Медитация – это практика, позволяющая усмирить ум и научиться контролировать свои мысли, эмоции и чувства. В последнее время она стала очень популярной, и многие люди начали применять ее в своей жизни. Но что на самом деле принесет медитация в вашу жизнь? Далее мы рассмотрим, как медитация влияет на психологическую и физическую составляющую, а также какие результаты исследований показывают, что медитация способна изменить вашу жизнь.
Медитация: как она влияет на вашу психологическую и физическую составляющую?
Медитация может помочь вам справиться со стрессом и тревожностью. Когда мы медитируем, мы уменьшаем уровень кортизола – гормона стресса, что позволяет снизить уровень тревожности и напряжения. Кроме того, медитация помогает улучшить сон, так как она снижает уровень мыслей и стимулирует расслабление.
Этот материал доступен только пользователям
Зарегистрируйтесь или авторизуйтесь если у вас есть подписка
Полный доступ от 69 ₽
• Доступ ко всем материалам• Доступ к подкастам без ограничений
• Доступ в премиум сообщество
• Многое другое