Ни для кого не секрет, что адекватная самооценка важна для ментального здоровья и от неё напрямую зависит насколько успешен человек по жизни. Как правило, большинство людей относятся к себе с повышенным критицизмом, а иногда даже с жестокостью. Для многих из нас не составит труда называть себя последними словами после малейшей ошибки, что мы никогда не сказали бы подобного другу или даже знакомому. Так что же заставляет нас так плохо относиться к себе?
Психолог и автор книг по самооценке Меган Маккачеон, рассуждая о самооценке, говорит, что одна из проблем в этой области заключается в том, что люди склонны неправильно понимать это слово: в обществе «высокая самооценка» приобретает негативные коннотации. Мы привыкли думать, что за высокой самооценкой стоит самовлюблённость и нарциссизм, уверенность в своей безупречности, которая непременно расходится с реальным положением вещей. Никто не любит чрезмерно зацикленных на себе людей по понятным причинам. Однако всегда ли высокая самооценка влечёт за собой эгоизм и нарциссизм?
Маккачеон говорит, что здоровая самооценка и нарциссизм стоят буквально на противоположных сторонах спектра, потому что нарциссизм на самом деле всегда скрывает низкую самооценку, которую люди пытаются скрыть за счет демонстрации превосходства над другими. Самооценка – это то, что мы думаем о своей личности, как относимся к себе и как оцениваем свои способности. Поэтому хорошая самооценка никак не связана с завышенным чувством собственной важности, скорее, это возможность человека оценивать себя адекватно и чувствовать себя комфортно в своём теле. Люди с хорошей самооценкой не нуждаются в постоянном самоотверждении за счет других, как это происходит с нарциссами.
От низкой самооценки страдают как женщины, так и мужчины, но причины могут быть разными. Одна из причин низкой самооценки у женщин связана с популярным в современных медиа образом «успешной женщины». С экранов телевизоров, компьютеров, смартфонов на нас смотрят женщины с прекрасной фигурой и безупречной кожей, которые преуспели в карьере и личной жизни, могут позволить себе всё, что хотят, имеют достаточно времени, чтобы заниматься хобби, встречаться с друзьями, навещать родителей каждые выходные и далее по списку. Женщины по всему миру неизбежно сравнивают себя с ними и, конечно, находят массу недостатков в себе и своей жизни. Они обвиняют себя в том, что не соответствуют идеальному образу с экрана, которому на самом деле не может соответствовать никто. На образе сильной, независимой, идеальной женщины наживаются крупные корпорации, целью которых является продажа продуктов, якобы нацеленных на достижение идеала.
Несмотря на огромный прогресс, который наше общество совершило в области гендерного равенства, женщины даже в высокоразвитых странах всё ещё чувствуют огромное давление из-за чего страдает их самооценка. Да, женщины может и достигают значительных успехов в карьере, но это не освобождает их от рождения и воспитания детей, от домашних обязанностей, большинство из которых всё ещё ложится на их плечи. Женщины чувствуют, что должны успевать всё, но зачастую это просто невозможно. Поэтому, несмотря на то что женщины теперь располагают такими же правами, как и мужчины, им нужно хорошо постараться, чтобы иметь возможность эффективно использовать эти права. Одна простая истина, которую нужно понять всем, и женщинам, и мужчинам, состоит в том, что идеала не существует, и куда более важно адекватно оценивать свои возможно, потребности и желания и действовать в соответствии с ними, не пытаясь охватить те сферы деятельности, интерес к которым продиктован общественными настроениями, а не внутренним импульсом.
Большинству женщин приходится совмещать карьеру со всеми обязанностями, предписанными классическими представлениями о гендерных ролях, то есть уход за домом и детьми. Мы не говорим, что мужчины совсем не сталкиваются с этими задачами, но даже в силу физиологического устройства человека, женщине приходится уделять гораздо больше времени воспитанию детей. Поэтому не удивительно, что рождение ребёнка сильнее влияет на психику женщин, чем мужчин. По наблюдениям практикующих психологов, во многих случаях самооценка женщины значительно снижается после рождения ребёнка, и это состояние может длиться в течение нескольких лет. Причём женщины испытывают больше всего давления со стороны общества именно в сфере деторождения, независимо от того, хотят они заводить ребёнка или нет. Процесс воспитания детей также влияет на самооценку, потому что способен обнажить все недостатки родителя. Кроме того, ответственность, которую человек несёт за своего ребёнка, заставляет каждую личную неудачу ощущаться острее, поскольку внутренний голос говорит, что он подводит всю семью.
Единственный способ защитить свою самооценку и избежать ловушки идеальности – это жить в соответствии с целью, которую вы установили для себя сами и не бояться совершать ошибки. Как бы нам не хотелось быть идеальными для своих любимых, для своих детей – это невозможно. Мы будем всю жизнь совершать ошибки и учиться на них, главное – уметь просить прощения у родных и прощать самих себя.
