Как писала Марина Бойкова — ”Человеку нужен человек”, и действительно, вся жизнь состоит из отношений, которые выстраиваются всё время. Человеку любого возраста, пола, расы, вероисповедания важны отношения, нужен рядом другой человек, необходимо взаимодействие. Люди запрограммированы на связь, большинство ценит близость, искреннее общение, ценит тех, кто встречается на пути и остается надолго. Возможно, лучше всего это подходит для романтических отношений, ведь в них необходима забота о партнере, внимательное и трепетное отношение, связь. Но здоровую зависимость или взаимозависимость можно проследить не только в паре мужчина-женщина, но и в парах родитель-ребенок, начальник-подчиненный, продавец-покупатель, учитель-ученик, врач-пациент и так далее.
Ежедневно люди общаются между собой, поскольку являются частью социума, однако выстраивать здоровые отношения дается легко далеко не всем. Причина может крыться в детстве. Первый опыт взаимоотношений накладывает отпечаток на всю последующую жизнь. Если детство человека было наполнено поддержкой, заботой, участием со стороны близких, то у него не возникнет проблем при построении отношений с людьми, у него в памяти здоровая модель, как пример. С другой стороны, ребенок, а в будущем взрослый, у которого нет позитивного примера, есть только негативный опыт. Если человек вырос в среде непонимания, пренебрежения, жестокого обращения, где зависимость была нездоровой, в таких случая говорят о разрыве в отношениях между опекуном и ребенком. В последующие годы это может быть чревато для партнёра: когда человек переживает травму привязанности он тянется к опекуну за любовью, заботой, поддержкой, в которых очень нуждается и в то же время отталкивает опекуна из-за страха повторной травмы.
Для того, чтобы научиться выстраивать здоровые отношения необходимо для начала понять, какой у вас тип привязанности, какой был пример перед глазами, какую модель вы считаете для себя канонической. Во взаимозависимости, как и во всем остальном важно соблюдать баланс: на одной чаше весов взаимозависимость, при которой партнеры зависят друг от друга эмоционально и материально, в случае договорённости между собой. На другой чаше: нездоровая созависимость, которой характерно манипулирование, скрытый или явный контроль, ограничения, ревность, подавление и тому подобное. Этот паттерн сопровождается чрезмерным угождением людям, страхом быть покинутым.
Выстраивание здоровых взаимоотношений с окружающими является необходимым компонентом для развития эмоциональной близости, а также улучшению коммуникативных навыков. Людям, которые в детстве столкнулись с травмой привязанности, важно искать себе людей не на основании общих травм, а на основании общего роста и развития. Незамеченная травмы будет давать проекцию на любого рода отношения, так как человек бессознательно будет повторять ошибки модели общения, которые заложены в голове, как пример, что рано или поздно приведет к прекращению связи.
Если вы можете открыто говорить о своих переживаниях, боли, неудачах, страхах и при этом не боитесь осуждения и стыда, скорее всего ваши отношения здоровые. Человек должен чувствовать себя свободно и комфортно выражая свои мысли, делясь своими мечтами и целями, не опасаясь, что отношения в любую секунду могут закончиться. Основные принципы здоровых отношений: смотреть в одном направлении, разделять ключевые жизненные принципы, уважать и быть внимательным.