Страх отвержения с точки зрения психологии — это один из видов психологического расстройства, необоснованная вера в то, что человека никто и никогда не примет таким, какой он есть. Люди с таким страхом придают большое значение тому, что о них думают окружающие, боятся высказывать свое мнение, так как считают, что могут сказать что-то не то, ищут одобрения, но самое главное, они всегда стараются оттолкнуть другого человека первыми, чтобы этого не произошло с ними.
Страдающие от этого расстройства, как правило, живут по одной из двух жизненных схем. В первом случае они состоят в отношениях, работают на работе, но все время испытывают стресс, они беспокоятся о том, что их вот-вот бросят или уволят, даже когда этому нет никаких предпосылок. Такое отношение не дает человеку расслабиться и почувствовать себя счастливым, нередко это становится причиной невроза. Во втором случае
люди и вовсе принимают решение избегать любого рода отношений. Они не хотят вовлекаться и что-то делать для того, чтобы сохранить или поддержать, так как считают, что все обречено на провал. Они не дают шансов ни себе, ни другим людям, которые хотят познакомиться или стать с ними ближе.
Одна из функций нашего мозга — предостерегать нас от болезненных переживаний. Если человеку уже приходилось получать отказ и он отреагировал на это болезненно, в его эмоциональной памяти останется отпечаток. В большинстве случаев страх формируется в детстве и сопровождает человека по жизни. Есть дети, которые в период активного роста чересчур любопытны и постоянно задают интересующие их вопросы. Такие зануды-приставучки обычно сильно раздражают родителей и других членов семьи, поэтому их стараются заткнуть, не пытаясь найти ответа на вопрос: ”Почему небо голубое?” Или ”Почему лягушка называется лягушкой?”, ведь одно почему влечет за собой целый ряд других почему. После нескольких грубых ответов или предложения замолчать и заняться делом у ребенка отпадает желание задавать вопросы, он знает, что будет отвергнут. Этот страх отвержения он перекладывает на все модели отношений в своей жизни.
Для того, чтобы начать работать со страхом отвержения, необходимо ответить себе на несколько вопросов. Например, ”С чем связан мой страх? Откуда он взялся?” — если дело в детской травме, то стоит говорить с родителями, понять, почему они не хотели отвечать на ваши почемучные вопросы, может они слишком много работали для того, чтобы обеспечить вам счастливое будущее и сильно уставали, а может у них были свои причины, когда вам удастся понять и простить их, возможно, страх отвержения ослабит свою хватку. Еще одним вопросом может быть ”Насколько то, чего я боюсь, на самом деле реально и страшно?” — в 90% случае наши страхи необоснованны, мы сами придумываем себе проблемы там, где их нет. Даже, если вас отвергнут, что в этом такого? Вы попытались, предприняли попытку, пусть она была неудачной, это тоже опыт. Может, это не ваш человек, не ваше рабочее место, может, для вас этот отказ к лучшему? Проживайте отказ до того, как его получили. Когда вы уже мысленно прожили ситуацию и смирись с ней, в реальности, даже если она произойдёт — не станет таким сильным потрясением.
Отгоняйте от себя ненужные страхи, а неудачи воспринимайте, как опыт, тогда вам не страшно будет делать первый шаг. Каждый ваш шаг — что шанс, и он равен нулю только в том случае, если вы не попробовали им воспользоваться.
