Благодарность — это чувство признательности за сделанное добро, оказанное внимание или услугу. Это сложное чувство возникающее на фоне эмоциональной оценки происходящего и ответной реакции на это. Марк Туллий Цицерон утверждал: ”Ни одним качеством я не хотел бы обладать в такой степени, как умением быть благодарным. Ибо это не только величайшая добродетель, но и мать всех других добродетелей”. Благодарность само по себе позитивное чувство, ведь приятные эмоции испытывает не только тот, кого благодарят, но и тот, кто это делает, ведь это позволяет переключить внимание с себя на другого человека, и наладить отношение с окружающими. Если все так хорошо и позитивно, почему же тогда некоторым так трудно даются слова благодарности?
Некоторые люди чувствуют себя в позиции должника, когда получают что-то в подарок или когда им оказывают, казалось бы, безвозмездную услугу или помощь. В такой момент особенные трудности испытывают люди с тревожным расстройством, поскольку они и так вынуждены испытывать вечную тревогу, в дополнение к чувству обязанности — получается это почти форма насилия над их психикой и эмоциональным состоянием. Причина ощущения смущения и обязательства является основной, почему людям трудно благодарить, по мнению психологов. Ведь у многих складывается ощущение, что после благодарности должно произойти что-то еще, как будто просто слова ”спасибо” недостаточно для ответной реакции к тому же на что-то значимое — подарок или услугу.
Еще одна причина — проблемы с самооценкой. Поблагодарить — значит открыто проявить свои чувства, выставить их на показ и признаться в том, что вам приятно, радостно, что вы счастливы. Делать это сложно тем, кто неуверен в себе, кто не любит себя, не доверяет окружающим и долго чувствует вину от подарка, доброго слова или любого другого знака внимания.
Мы часто чувствуем себя некомфортно, когда нам приходится выражать определенные эмоции, потому что мы не знаем, как это сделать. Мы боремся за правильные слова, чтобы выразить наши чувства, и в процессе мы предполагаем, что получателю будет так же неудобно слышать о нашей благодарности, как и нам при ее выражении. Нам кажется, что мы выглядим глупо, звучим странно, что говорим не то или выражаем эмоции не так, как нужно. Однако, на самом деле люди вовсе не запоминают, каким образом вы их благодарите и какие слова подбираете, они запоминают лишь вашу искренность и тепло, с которым вы отзываетесь в их адрес.
Если вы заметили за собой, что вам бывает трудно поблагодарить человека, можно легко выйти из этой ситуации заменив слова благодарности на описание того, что вы чувствуете, например, ”Я очень тронут вашим подарком”, ”Для меня ценно ваше внимание”. Человеку в любом случае будет приятно услышать это, чем не услышать в ответ ничего.
Благодарить людей за внимание, доброту — не стыдно, это большой дар, уметь быть благодарным. Если поступок или слово другого человека по отношению к вам заслуживает благодарности — говорить ”спасибо” — важно и необходимо.