Совместный сон – приятная и в тоже время конфликтная тема в любой паре. До вступление в близкие отношения, мы наживаем множество предпочтений и привычек, касающиеся комфорта во время сна. Вы можете быть жаворонком, который ложится рано и рано встаёт, а ваш партнер совой, которая «залипает» целую ночь в смартфон, книгу или сериал.
Вы можете любить разное постельное белье и температурный режим в комнате. И самое страшное – он/она любит спать закинув на вас ногу и сопя вам в ухо, а вы этого на дух не переносите. Если учесть все против, разумнее спать отдельно, к такому решению со временем и приходят многие пары, но улучшится ли от этого здоровье? Возможно лучше воспользоваться другими вариантами? Например, научить ребенка спать отдельно.
Аризонское исследование, посвященное влиянию совместного сна партнеров на их психическое и физическое здоровье, показало фантастические результаты. А именно, что сон с любимым человеком (парнем/девушкой, мужем/женой) благотворно влияет на качество сна в краткосрочной перспективе и на состояние соматического и ментального здоровья в долгосрочной перспективе. Например, испытуемые заметили более легкое засыпание, отсутствие бессонницы, остановок дыхания и меньше просыпались по ночам, а также утром они себя чувствовали более бодрыми и отдохнувшими.
В долгосрочной перспективе отмечались: снижение уровня стресса и депрессии, улучшение качества жизни, настроения и удовлетворенности. Сон с детьми показал противоположные результаты. Испытуемые почувствовали ухудшение качества сна, вернулась бессонница и ухудшилось состояние здоровья в целом.
Вывод, который напрашивается сам собой. Что бы не говорили нынешние блогеры, что необходимо спать раздельно с партнером, чтобы постоянно чувствовать какую то искорку в отношениях, всё же интересней доверять исследованиям, которые проходили множество людей, а не один блогер. Спите вместе, обнимайтесь во сне и испытывайте удовольствие от процесса, но только если это нравится вам обоим. Никогда не воспринимайте даже малейшие неудобства, как должное, это касается не только сна, но и простых отношений. Целебная сила совместного сна вступает в свои права, когда вы оба этого действительно хотите.
