Стыд – это сильнейшее чувство, способное оказывать огромное влияние на поведение человека. Именно поэтому оно является мощным социальным инструментом. Общественный порядок во многом держится на нормах морали, которые не закреплены законом и не обязательны к выполнению, но многие из нас придерживаются этих неписаных правил, потому что их несоблюдение порицается общественностью и вызывает чувство стыда у нарушителя. В то же время общественные установки не всегда соответствуют нашим собственным представлениям о морали. В первом случае стыд может стать продуктивным чувством, способствующим внутреннему развитию, как если вы не уступили место в транспорте старому человеку и после испытали стыд и в следующий раз поступите правильно. Но часто случается так, что нас заставляют чувствовать стыд безосновательно, например, в школе смеются над мальчиком, который занимается танцами, а не футболом. В таком случае чувство стыда становится разрушающим и опасным чувством для внутренней целостности человека.
Стыд может проникнуть в самую глубину естества человека и закрепиться там ещё в детском возрасте из-за отношений в семье или со сверстниками. Причин может быть много, и некоторые из них бывают действительно незначительными, так что со временем стираются из памяти, но чувство стыда остаётся и подпитывается дальнейшими неудачами или ложными суждениями со стороны. Человек, который живет с чувством внутреннего стыда, никогда не ощущает себя комфортно. Ему кажется, что он неуклюжий, несуразный, глупый, беспомощный и смешной в любой ситуации. Постоянное напряжение и неудовлетворение собой, разговор о себе в негативном ключе приводят к тому, что человек имеет низкую самооценку, обесценивает все свои достижения, а временно снимать напряжение ему позволяет переедание, употребление алкоголя и другие виды деструктивного поведения, которые, в конце концов,лишь усиливают чувство стыда.
Стыд – это нижняя точка шкалы, на самом верху которой располагается гордость. Причем по своей природе она также деструктивна. Она является производной защитного механизма, порождённого внутренним стыдом.
Стремясь избежать стыда, человек создаёт безупречный образ и бросает все силы на то, чтобы защитить свою безупречность от любых, даже несерьёзных посягательств. Такая гордость является, скорее, способом манипулирования окружающими, нежели внутренним ощущением. Она порождается стремлением достичь невозможного идеала и внушить окружающим трепет перед своей безупречностью. Человек, использующий гордость для компенсации внутреннего стыда может страдать от нарциссического расстройства и раздутого эго, быть манипулятивным и открыто стыдить других людей. В психологии давно стал аксиомой тот факт, что люди, которые постоянно стыдят других, сами несут большой груз внутреннего стыда.
Подлинная гордость исходит из удовлетворения, которое человек получает, когда избавляется от внутреннего стыда и живет в соответствии со своими ценностями и принципами. Человек, обладающий подлинной гордостью, не претендует на безупречность, а признаёт свои ошибки и становится лучше благодаря им. Психологи предупреждают, что развить подлинную, здоровую гордость невозможно с помощью одних лишь аффирмаций, которые сегодня любят использовать для повышения уверенности в себе. Действительно изменить своё восприятие можно только изменив модель поведения. Для этого необходимо:
- Учиться слушать других людей и принимать их точку зрения. Это может быть очень тяжело, ведь гордость как защитный механизм побуждает нас отстаивать свою правоту любой ценой, чтобы не чувствовать унижения в проигрыше. Вы можете почувствовать настоящую гордость, если сможете с достоинством принять поражение и признать, что смогли чему-то научиться у противника.
- Аналогичным образом стоит научиться принимать образ мыслей других людей без осуждения, даже если он максимально далёк от вашего мировоззрения. Вам не обязательно соглашаться с другими, но вы должны признать их право на свободу мысли и самовыражения, тем самым признав эту свободу и за собой.
• Поймите, что в конце концов ничего не имеет значения. Ваши победы и поражения могут быть крайне важны для вас, но в масштабе Вселенной они практически невидимы. Практикуйте смирение и принятие.