Можно назвать много факторов и жизненных обстоятельств, которые могут толкнуть людей в пропасть психического расстройства. Тем не менее, новейшие психологические исследования доказывают, что по крайней мере у большинства из них есть один общий корень зла.
Канадскому психологу Адаму Радомски удалось выяснить, что людей, борющихся с самыми разными психическими расстройствами, объединяет страх потери контроля. В определённой степени это опасение свойственно всем людям, ведь у каждого из нас есть хотя бы примерное представление о том, как наша жизнь будет выглядеть завтра, через неделю или через месяц. И хотя мы скромно признаём, что одному лишь Богу известно, каким будет завтрашний день, избежать разочарования, когда непредвиденные события рушат планы, не удаётся никому. Иными словами, мы все опасаемся непредвиденных событий, на ход которых мы не в силах повлиять. Но если некоторые люди спокойно живут и решают проблемы по мере их поступления, другие не могут отпустить страх перед неопределённостью существования, в результате чего психологически постоянно находятся в состоянии «бей или беги».
Проанализировав случаи пациентов с разными психическими расстройствами, Радомски пришёл к выводу, что страх потери контроля так или иначе действует в подавляющем большинстве случаев. Люди могут бояться потерять контроль не только над ходом собственной жизни, но и над своим телом, над ситуацией социального взаимодействия, над отношениями и эмоциями.
Например, пациенты с паническим расстройством часто боятся потерять контроль над своим телом или поведением в самый неожиданный момент. Люди, страдающие обсессивно-компульсивным расстройством могут опасаться потери контроля над собственными мыслями. Те, кто страдают социальным тревожным расстройством могут постоянно находиться в страхе потерять контроль над своим внешним видом или поведением. Более того, если вы заметили подобную склонность у себя, это также может быть тревожным звоночком. Как уже было сказано, это чувство знакомо всем людям, но, если оно превращается в навязчивую мысль, которой вы придаёте большое значение, возможно, стоит обратиться к специалисту.
Главная ошибка людей, испытывающих страх потерять контроль – убеждение себя в том, что они могут и должны всё контролировать. Из этого следует, что главная техника, которую стоит использовать специалистам в работе с такими пациентами – это помогать им выработать установку, что они не могут контролировать все внешние события, но могут контролировать свою ответную реакцию. Это должно стать решительным шагом к улучшению ментального состояния. Такой подход может работать не только в клинических случаях, но и в более простых паттернах поведения, которые оказывают негативное влияние на психику человека. Например, часто можно услышать, что человек повёл себя определённым отрицательным образом, потому что «потерял контроль». На самом деле вы не теряете контроль, а принимаете неверные решения под влиянием каких-либо факторов, например, сильных эмоций. Вы всё ещё можете взять ответственность за последствия своих реакций и действий и вынести из них урок, который поможет избежать повторения аналогичных ситуаций в будущем. Если всё это в ваших силах, значит вы обладаете достаточным контролем над своей жизнью.
Действительно ли страх потери контроля виноват во всех психологических проблемах? Пока что невозможно дать однозначный ответ на этот вопрос. Для этого потребуются дальнейшие исследования и эксперименты с участием большего количества людей. На данный момент достоверно известно, что этот фактор оказывает колоссальное влияние на развитие многих ментальных заболеваний, поэтому если вы замечаете, что не можете спокойно реагировать даже на незначительные неожиданности и часто тревожитесь о том, что может произойти что-то плохое, о чём вы не догадываетесь, вам стоит проработать эти страхи и сместить фокус с удержанием контроля над ситуацией на контроль ваших реакций и удержании внутреннего баланса.
