Каждый день мы сталкиваемся с необходимостью принятия решений – маленьких и больших, каждое из которых тем не менее влияет на ход нашей жизни. Хорошие решения – счастливая жизнь, плохие решения медленно и практически незаметно делают нас несчастными. Осознавая риски, многие люди развили в себе практически панический страх перед принятием решений. Для таких людей даже такие обыденные вопросы как выбор блюда в ресторане или покупка одежды становятся мучительным и стрессовым процессом, который к тому же совершенно не гарантирует выбор самого лучшего варианта. Человек может прокручивать в голове одну и ту же информацию сотни раз, тратить много времени на раздумья, взвешивая малейшие детали и пытаясь продумать все возможные варианты. В конце концов изнурённое сознание просто отказывается работать, и человек впадает в ступор, так что приходится выбирать «наугад» или искать помощь со стороны. Если человеку трудно совершать выбор самостоятельно, он может обращаться к родственникам, друзьям, коллегам или даже незнакомым людям, чтобы те решили за него. Таким образом нерешительность оказывается тесно связана с неуверенностью и избеганием ответственности.
Нерешительных людей очень много, и даже те из нас, кто не чувствует бремя этой проблемы на ежедневной основе, обязательно борются с ней время от времени при решении серьёзных вопросов на работе и в повседневной жизни. Однако учёные выяснили, что нерешительность может быть чертой, приобретённой в процессе взросления из-за воспитания и влияния окружения, вплоть до национального менталитета.
Например, в совместном исследовании университетов США, Японии и Канады, проведённом в 2010 году, выяснилось, что японцы как правило демонстрируют большую нерешительность, нежели американцы и китайцы. В этом же исследовании говорится, что нерешительность может являться следствием травматических событий, пережитых в детском возрасте. Оказалось, что детские травмы влияют на когнитивные процессы, участвующие в принятии решений, поэтому люди, которые в детстве испытали сильный стресс или пережили травму, чаще имеют проблемы с принятием решений.
Хорошая новость состоит в том, что нерешительность – не безнадёжный случай, и научиться принимать решения более эффективно можно с помощью работы над собой и использования некоторых психологических тактик.
- Очень часто невозможность сделать выбор происходит из-за наличия слишком большого количества вариантов. В некотором роде нерешительность можно назвать проблемой 21 века, поскольку сейчас нам предлагают безграничное количество возможностей везде: начиная от полок супермаркетов, заканчивая авиакомпаниями. Поэтому разумным шагом будет небольшое ограничение предлагаемых вариантов. Например, выбирая свадебное путешествие, обратитесь в агентство, которое предлагает меньше направлений, но зато имеет хорошие отзывы; если вы проводите слишком много времени в магазине, решая, какой сорт яблок лучше купить, в следующий раз отправляйтесь за покупками в небольшой магазин у вашего дома, а не в гипермаркет.
- Также эффективным будет составление списка базовых вариантов, который поможет вам легче решать повседневные задачи. Например, если вы каждое утро не можете решить, что надеть, то потратьте выходные на то, чтобы составить несколько базовых нарядов для каждого случая и вместо долгих примерок и раздумий просто надевайте готовый наряд. Таким образом вы также облегчите себе муки выбора во время шоппинга, потому что будете знать, к какому образу подходит та или иная вещь.
- Если вы оказались перед сложным жизненным выбором, который требует внимательного рассмотрения, не тратьте время на пустые раздумья, вместо этого возьмите лист бумаги и ручку и обозначьте все плюсы и минусы каждого варианта: тот, который набрал больше плюсов или меньше минусов, побеждает.
- Не ищите идеального варианта: в любой ситуации можно найти недостатки. Если вы сделали выбор и обнаружили, что не так счастливы, как ожидали, не стоит сожалеть: нет никакой гарантии, что в другом случае вы были бы безоговорочно счастливы. Запомните: нет неправильных выборов, есть важные жизненные уроки.
- Подойдите к вопросу рационально. Если вам предстоит выбор учебного заведения или места работы, то проведите исследование, чтобы иметь наиболее полную информацию по каждому из вариантов. Используйте сайт организации, пообщайтесь с людьми, которые уже сделали свой выбор в пользу этого места. Убедитесь, что принимаете решения опираясь на разум, но не забывайте прислушиваться к своей интуиции и личным потребностям.
- Если варианты, между которыми вам предстоит выбор, одинаково хороши, то не пренебрегайте волей случая: бросьте монетку или вытяните жребий. Либо судьба решит за вас, либо вы поймёте, чего действительно хотите.
В некоторых случаях каждый из нас будет испытывать нерешительность. Невозможно без волнения и сомнений принимать решения, которые определят дальнейший ход жизни. Сомневаться время от времени – абсолютно нормально, но если же нерешительность стала постоянным спутником вашей жизни и ежедневно забирает вашу энергию, то самое время действовать!