Схема – это определенный паттерн поведения, образованный в детстве под влиянием различных социальных и психологических факторов. Существует схема-терапия, автором которой является американский психолог Джеффри Янг – он же и выделил основные типы схем. Схема-терапия направлена в первую очередь на проработку детских и юношеских травм, которые повлияли на формирование схем, которые работают в сознании взрослого человека.
Схема недоверия-жестокого обращения, чаще всего, встречается у людей, с которыми жестоко обращались в детстве. Вероятно, у них были деспотичные, ненадёжные и манипулятивные родители, которые нарушали личные границы ребенка, оскорбляли его и применяли насилие. В некоторых случаях жертвы переживали похожие отношения со сверстниками. Далее рассмотрим как с этим можно справится.
Во взрослом возрасте такие люди считают, что весь мир работает по таким правилам и никому нельзя всецело доверять. И даже если человеку кажется, что он вырвался из токсичного окружения и начал новую жизнь, интуитивно он может всё еще действовать по закрепившейся схеме, сам того не подозревая.
Если вы не можете никому доверять, потому что считаете, что все хотят вас использовать или причинить боль, то, вероятно, в вас действует схема недоверия-жестокого обращения. Человек может испытывать проблемы с доверием даже в отношении своего супруга, во всех действиях человек будет пытаться искать скрытые мотивы, которых там, вероятно, нет. Вообще, человек и не верит в искренние побуждения ни одного человека, вера в общество практически потеряна для него. С такой позицией он может соглашаться на отношения с ненадёжными людьми, потому что считает, что все ведут себя одинаково, и лучшего ему не найти, а состоя в таких отношениях, он автоматически убеждается в своей правоте. Также у человека могут быть скрытые садистские наклонности и тяга к грубым, деспотичным людям, а если кто-то действительно хорошо с ним обращается, то ему кажется, что в этом обязательно есть какой-то подвох.
Бороться с такой схемой особенно сложно даже с помощью терапевта, потому что люди приходят уже с установкой на недоверие, так что создать необходимую связь с врачом может быть сложно. В работе с этой схемой терапия обычно делится на два этапа. Первый заключается в выявлении и обсуждении детских травм, и создании идеи о том, что ваш мир и ваше окружения сейчас не такие, какими они были в детстве и вы начинаете жить и действовать с позиции взрослого, который в любой момент может себя защитить. На втором этапе начинается работа над изменением границ и снятием внутренних блоков, путём перевоспитания себя. Ситуацию осложняет то, что в жизни, к сожалению, нам часто приходится сталкиваться с обманом, предательством и другими неприятными ситуациями, что часто подрывает весь прогресс, достигнутый за время терапии. В таких случаях важно удержаться и не вернуться к схеме недоверия, а подходить к ситуации осмысленно, с глубоким анализом, отдавая себе отчёт в том, что поведение разочаровавшего вас человека также может быть продиктовано личными травмами и изъянами, но это не значит, что весь мир действует так же.
Схема – это бессознательная реакция, применяя её, вы снова заставляете ребенка в себе справляться с той проблемой, которая обрушилась на взрослого вас. Чтобы начать отпускать её, поймите, что вы должны взять под контроль вашу жизнь и не позволять прошлому сценарию повторяться из раза в раз. Не нужно стараться читать людей и пытаться видеть то, чего нет. Да, к сожалению, мы не можем контролировать отношения других людей к нам и быть уверенными в их добрых намерениях, но ещё хуже – предвзято относиться к любой ситуации и заранее ждать плохого исхода. Если вы будете реагировать наоборот тому как вы реагировали на людей раньше, ваш паттерн поведения будет постепенно меняться. Даже если вам снова придется столкнуться с разочарованием, вы будете достаточно взрослым и осознанным человеком, чтобы справиться с этим, другим более разумным способом.