Одно из самых полезных человеческих качеств — рациональность, это принцип мышления, который обусловлен разумностью, осмысленностью. Это некий критерий, по которому оценивается мудрость выбора, вы можете делать рациональный или нерациональный выбор, принимать рациональное или нерациональное решение. Рациональное принятие решений основывается на психологическом и эмоциональном состоянии человека, а также на него влияют внешние факторы. Проще говоря, когда человек спокоен, уверен, сосредоточен он принимает верные решения, когда он эмоционально нестабилен, его рациональному мышлению трудно найти правильный выход из ситуации.
Представьте, у вас первый рабочий день, вы заранее выезжаете, зная, что утром можно попасть в пробку, вы открываете навигатор и видите, что на вашем пути серьезная авария, вы начинаете нервничать, переживать, решаете изменить маршрут и не слушать навигатор, хотя он говорит, что вы приедете вовремя даже несмотря на аварию. Под влиянием эмоций вы принимаете неверное решение и когда сворачиваете с дороги, видите, что ведутся дорожные работы и все перекрыто. Вы опаздываете, вам делают выговор и вы лишаетесь работы в первый же день. Виной всему то, что вы не смогли обуздать свои эмоции. Сколько лишних слов говорят люди, сколько опрометчивых поступков совершают, сколько всего, о чем потом долго жалеют и все потому что не умеют контролировать и управлять своими эмоциями.
Иногда эмоции могут помогать, а иногда мешать. С позитивными реакциями все просто, когда они к месту и в нужном количестве, все в порядке, а что же с негативными?
Избавиться от них полностью вряд ли получится, да в этом и нет необходимости, все эмоции важны и нужны, эмоциональные всплески делают сильнее и выносливее, необходимо лишь научиться с ними справляться. Начните с самоопределения, задайтесь вопросом: почему я сейчас это чувствую? Доказано, что чаще всего раздражает в людях то, что не нравится в себе или наоборот, то, чего не хватает, поэтому когда в следующий раз вас кто-то разозлит, обратите внимание, что именно вызывает негативную реакцию, возможно, вам просто нужно найти и проработать эту особенность в себе.
Еще один совет, попробуйте посмотреть на проблему с другой стороны. Разберем приведенную выше ситуацию, поездку на работу, можно рассмотреть ее как очередной опыт, а не катастрофу, да, вы поддались эмоциям и потеряли работу, но вдруг так было нужно, вдруг эта работа была не для вас, а ваша ждет вас и скоро вы ее найдете. Выдыхайте, когда что-то идет не по плану, в нервном состоянии вы никогда не примите верное решение, пустите на самотек, ведь бывает так, что лучше довериться судьбе и случаю.
Наверняка вам известно, что дыхание помогает успокоиться во время всплеска эмоций и это действительно так. Каждый раз, когда понимаете, что сейчас взорветесь, остановитесь и посчитайте до 10 при этом делая глубокие вдохи и выдохи. Это упражнение поможет вам не оскорбить, не нагрубить, не сказать ничего лишнего и не сделать ничего, о чем будете сокрушаться позднее. Внимательно прислушивайтесь к себе и своим эмоциям, не зацикливайтесь на плохом, обращайте внимание на хорошее, старайтесь находить плюсы даже в самых стрессовых ситуациях. Когда вы держите все во внимании, обращаете внимание на то, что вы чувствуете, пытаясь понять почему, вы находитесь в режиме непрерывного самосовершенствования. Помните, что вы хозяин ситуации, а не эмоции, вы управляете ими, а не они вами. Укрощение ваших эмоций поможет вам принимать взвешенные решения и улучшить отношения с окружающими вас людьми.
