Сегодня все больше людей по всему миру перестают игнорировать ментальное здоровье и ставят его в приоритет. Всего несколько десятилетий назад у нас в стране тревожность или обсессивно-компульсивное расстройство не считались бы проблемой, тем более не шло речи о том, чтобы их лечить. Сейчас даже необязательно иметь диагностированное психическое расстройство, чтобы посещать терапию.
Любой человек, чувствующий моральный дискомфорт или неудовлетворенность состоянием своей психики может обратиться за помощью к специалисту. Подавляющее большинство людей, занимающихся с терапевтами, отмечают улучшение качества жизни. Карл Роджерс – американский психолог и основоположник гуманистической психологии впервые назвал 10 тенденций, которые появляются в жизни человека, проходящего психотерапию.
- Люди становятся более открытыми по отношению к самим себе. Постепенно приходит видение, что нет смысла в том, чтобы надевать маску и пытаться быть тем, кем не являешься на самом деле. Люди начинают доверять своим чувствам и эмоциям, вести себя в соответствии со своими истинными побуждениями.
- Люди избавляются от некоторых установок, навязанных извне. Пробуждается понимание того, что на самом деле мы должны жить в соответствии со своим собственным видением. А все, чему нас учили с детства, можно забыть, если это не соответствует личным убеждениям и восприятиям.
- Люди перестают рассматривать ожидания, которые на них возлагают окружающие, как важный движущий элемент в своей жизни. В результате они начинают действовать ради своих собственных целей и получают от жизни истинное удовольствие, которое не зависит от чьей-либо реакции.
- Пропадает желание угождать кому бы то ни было – появляется желание и возможность действовать открыто, даже если это может не понравиться кому-либо из окружения.
- Становится легче ставить цели и достигать их. Когда пропадают отвлекающие факторы, описанные выше, личные желания и цели видятся четко, как никогда. Решается проблема «я не знаю, чего хочу от жизни».
- Приходит понимание того, что изменения – это хорошо. Людям свойственно меняться во многих направлениях, поэтому не стоит постоянно оглядываться назад и держаться за «прошлого себя», даже если кажется, что раньше было лучше. Люди учатся понимать и принимать свои внутренние изменения и быть благодарными судьбе и окружению за возможность познавать новые грани своего естества.
- Подобно изменениям внутри себя, люди учатся принимать изменения в окружающих и во внешнем мире. После терапии люди перестают держаться за фиксированный образ мира, который они выучили ранее, избавляются от предрассудков и беспочвенных ожиданий.
- Люди постепенно открываются миру и тем новым опытам, которые он может предложить. Появляется желание исследовать, изучать, пробовать новое и творить. Многие находят творческое вдохновение и новые увлечения.
- Люди перестают осуждать и обсуждать других. Поборов собственные комплексы и неуверенность, люди больше не чувствуют необходимости в осуждении других, наоборот, они открыты к новому и принимают все выборы других с должным уважением.
- Люди обретают гармонию со своим внутренним я и внешним миром. Они узнают себя, учатся доверять себе, своим эмоциям и чувствам. Они знают о своей индивидуальности и чувствуют искреннюю любовь к себе.
Таким образом, в самом общем смысле процесс терапии направлен на самопознание и самоопределение. Терапия помогает людям понять себя, свои желания и цели, а также стать более открытым в своих суждениях, более понимающим по отношению к окружающим.
Концепция психотерапии заключается в том, что процесс лечения должен стать процессом обучения и изменения личности. Важным этапом является снижение жесткости восприятия и открытие новых горизонтов, что приводит к улучшению взаимоотношений с собой и окружающим миром. Однако, чтобы начать лечение, необходимо смело принять вызов и проявить реальное желание измениться. Ведь то, кем мы являемся, складывается из наших мыслей и чувств, убеждений и мнений о мире и о нашем месте в нем. Чтобы достичь изменений, мы должны быть готовы отказаться от всего этого в пользу более здорового восприятия.
