Кризис в романтических отношениях может наступить неожиданно и, на первый взгляд, без видимой на то причины. И хотя никто не застрахован от проблем и неприятностей, у психологов есть ответ на вопрос: «как поддержать свои отношения в самом лучшем состоянии?».
Люди, находящиеся в счастливых отношениях, больше в них вкладываются. Причем речь идет прежде всего об эмоциональном вкладе, а не финансовом. Этот вывод более чем закономерен и работает практически во всех сферах нашей деятельности, например, чем больше сил, времени и материалов мастер тратит на работу, тем дороже будет стоить вещь; чем усерднее мы пытаемся освоить какой-либо навык, тем больше радуемся, когда нам впервые удается выполнить задачу без ошибок (и тем быстрее достигаем успеха). И, наоборот, задачи, сделанные на скорую руку, расстраивают, потому что результат не впечатляет и мы точно знаем, что можем лучше.
Вкладываться в отношения – значит выполнять различные действия, которые поддерживают эмоциональную и физическую близость, проявлять свои чувства в словах и действиях. Утверждение, что такая стратегия поведения помогает поддерживать удовлетворение партнеров в отношениях было доказано недавним исследованием, в котором приняли участие 495 человек: 289 женщин и 206 мужчин. Возраст участников ранжировался от 18 до 30 лет, все они находились в долгосрочных отношениях (от полугода до 10 лет). Организаторы эксперимента предложили этим людям заполнить анкеты, которые содержали вопросы, нацеленные на оценку их вклада в отношения.
В число критериев, демонстрирующих желание партнера вкладываться в отношения, входили:
- Романтическая идеализация, то есть мнение, что твой партнер – самый лучший.
- Выражение чувств через слова.
- Поддержание общих социальных связей.
- Количество и качество совместного времяпрепровождения.
- Коммуникация во время разлуки.
Оказалось, что все вышеперечисленные действия положительно влияли на уровень удовлетворенности людей своими отношениями, причем значительной разницы между ответами людей различного пола и возраста выявлено не было.
Также была проведена оценка моделей поведения, влияющих на интимную жизнь пары:
- Сексуальная идеализация партнера (насколько он соответствует личным представлениям об идеальном сексе).
- Частота сексуальных фантазий о своем партнере.
- Частота сексуальных фантазий о других людях.
- Частота секса.
- Характер интимных взаимодействий онлайн.
- Частота просмотра порно совместно с партнером и без него.
- Занятия сексом с согласия, но без желания одного из партнеров.
- Частота мастурбации.
Сексуальные фантазии о партнере и сексуальная идеализация положительно влияли на динамику удовлетворенности отношениями, в то время как сексуальные фантазии о других людях, наоборот, свидетельствовали о негативной динамике. Кроме того, просмотр порнографии, мастурбация, секс без желания также оказались связаны с неудовлетворенностью как интимной жизнью, так и отношениями в целом. Это, скорее, тенденция, нежели правило, так как люди с высокой удовлетворенностью сексуальной жизнью также сообщают о просмотре порнографии или мастурбации, с целью получения большего удовольствия.
Это исследование наглядно демонстрирует тот факт, что эмоциональный вклад в отношения и фокусировка на поддержании чувств влияет не только на общую удовлетворенность партнеров, но и увеличивает удовлетворение в интимной жизни.
Какой урок мы можем вынести из знакомства с данными этого исследования? Вероятно то, что неудовлетворенность в сексуальной жизни не зависит только лишь от характера сексуального взаимодействия в паре, но в значительной мере держится на широком контексте совместной жизни и повседневного взаимодействия. Поэтому чем больше вы вкладываетесь в своего партнера, чем больше стараетесь сделать ваши отношения приятными и приносящими удовольствие, тем лучше становится ваша интимная жизнь.