Твой Коуч.ру
  • О Сервисе
  • Контакты
Ничего не нашли
Все результаты поиска
  • Войти
  • Регистрация
  • Коучинг
    • Все
    • Карьера
    • Личностный рост
    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Анализ привычек, мешающих жить: ключ к счастью

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Как гнев может нас подтолкнуть к целям

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Понимание и принятие своих недостатков

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Обретение внутреннего согласия

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Избавляемся от негатива: светлые пути к счастью

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Почему стоит рискнуть? Анализ рисков.

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Усилия ключ к вашей продуктивности

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Развитие умственной силы: взгляд на медитации

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Разрешение внутренних конфликтов

  • Психология
    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Роль отца в формировании эмоциональной стабильности сына

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Психология комфортной зоны и ее влияние на развитие

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Как возникает внутренний критик и как он влияет на нашу жизнь?

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Преобразование гнева в топливо для достижения мечты

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Анализ психологического состояния матери и дочери

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Изменение шаблонов мышления и поведения человека

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Мощь гнева: внутренний огонь, вдохновляющий на действия

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Использование гнева для преодоления препятствий

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Гнев как сила для достижения успеха

  • Здоровье
    • Все
    • Питание
    • Спорт
    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Избавление от жира на талии: эффективные методы

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Какие факторы влияют на талию?

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Как травмотерапия помогает восстановить здоровое отношение к пище

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Факторы способствующие ускорению обмена веществ

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Преобразуйте свою диету, чтобы обеспечить более глубокий сон

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Связь между сном и питательностью пищи

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Здоровый образ жизни: влияние на психическое здоровье

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Влияния голодания на организм: анализ

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Анализ метаболизма: ключ к похудению

  • Саморазвитие
    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Вдохновение и мотивация через вашу индивидуальность

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Разоблачение опасных последствий чрезмерного страха

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Стратегическое мышление: важность для успеха

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Как замена радости может вредить вашей жизни

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Смелость – необходимость для инноваций

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Как изменения могут привести к новым возможностям

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Принятие себя: первый шаг к гармонии

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Поиск своего истинного предназначения

  • Семья
    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Злоупотребление властью: как женщина лишает мужчину воли

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Почему некоторые женщины неосознанно разрушают мужчин

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Важность общего бюджета в семейных отношениях

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Как преодолеть негативное влияние матери на дочь

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Импакт отца на формирование девочки: глубинный анализ

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Развитие эмоциональной интеллектуальности у девочек

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Как справиться с бременем семейной ответственности на сыне

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Как веселье и юмор помогают укрепить связь с супругом

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Как помочь мужу побороть зависимость от алкоголя

  • Сексология
    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Примите силу сексуальных мыслей

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Сексуальное самоопределение: почему важно понять свои предпочтения 18+

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Дайте волю своей внутренней соблазнительнице

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Думай сексуально, чувствуй себя сексуально!

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Почему эмоциональная связь важна для сексуальной близости

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Примите свою чувственную сторону: думать сексуально можно! 18+

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Почему пары избегают секса: причины и решения

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Важность прелюдии: не только для секса

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Физиология предварительных ласк: все, что нужно знать 18+

  • Еще
    • Новое
    • Тренды
    • Подкасты
ТвойКоуч.ру
  • Коучинг
    • Все
    • Карьера
    • Личностный рост
    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Анализ привычек, мешающих жить: ключ к счастью

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Как гнев может нас подтолкнуть к целям

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Понимание и принятие своих недостатков

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Обретение внутреннего согласия

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Избавляемся от негатива: светлые пути к счастью

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Почему стоит рискнуть? Анализ рисков.

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Усилия ключ к вашей продуктивности

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Развитие умственной силы: взгляд на медитации

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Разрешение внутренних конфликтов

  • Психология
    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Роль отца в формировании эмоциональной стабильности сына

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Психология комфортной зоны и ее влияние на развитие

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Как возникает внутренний критик и как он влияет на нашу жизнь?

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Преобразование гнева в топливо для достижения мечты

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Анализ психологического состояния матери и дочери

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Изменение шаблонов мышления и поведения человека

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Мощь гнева: внутренний огонь, вдохновляющий на действия

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Использование гнева для преодоления препятствий

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Гнев как сила для достижения успеха

  • Здоровье
    • Все
    • Питание
    • Спорт
    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Избавление от жира на талии: эффективные методы

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Какие факторы влияют на талию?

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Как травмотерапия помогает восстановить здоровое отношение к пище

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Факторы способствующие ускорению обмена веществ

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Преобразуйте свою диету, чтобы обеспечить более глубокий сон

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Связь между сном и питательностью пищи

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Здоровый образ жизни: влияние на психическое здоровье

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Влияния голодания на организм: анализ

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Анализ метаболизма: ключ к похудению

  • Саморазвитие
    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Вдохновение и мотивация через вашу индивидуальность

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Разоблачение опасных последствий чрезмерного страха

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Стратегическое мышление: важность для успеха

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Как замена радости может вредить вашей жизни

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Смелость – необходимость для инноваций

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Как изменения могут привести к новым возможностям

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Принятие себя: первый шаг к гармонии

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Поиск своего истинного предназначения

  • Семья
    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Злоупотребление властью: как женщина лишает мужчину воли

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Почему некоторые женщины неосознанно разрушают мужчин

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Важность общего бюджета в семейных отношениях

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Как преодолеть негативное влияние матери на дочь

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Импакт отца на формирование девочки: глубинный анализ

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Развитие эмоциональной интеллектуальности у девочек

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Как справиться с бременем семейной ответственности на сыне

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Как веселье и юмор помогают укрепить связь с супругом

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Как помочь мужу побороть зависимость от алкоголя

  • Сексология
    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Примите силу сексуальных мыслей

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Сексуальное самоопределение: почему важно понять свои предпочтения 18+

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Дайте волю своей внутренней соблазнительнице

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Думай сексуально, чувствуй себя сексуально!

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Почему эмоциональная связь важна для сексуальной близости

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Примите свою чувственную сторону: думать сексуально можно! 18+

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Почему пары избегают секса: причины и решения

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Важность прелюдии: не только для секса

    Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

    Физиология предварительных ласк: все, что нужно знать 18+

  • Еще
    • Новое
    • Тренды
    • Подкасты
Ничего не нашли
Все результаты поиска
Ничего не нашли
Все результаты поиска
Твой Коуч.ру
  • Психология
  • Коучинг
  • Саморазвитие
  • Семья
  • Здоровье
  • Сексология
Главная Семья

Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях

Узнайте, как сохранить независимость в ваших отношениях с помощью наших советов экспертов. Откройте для себя секреты сохранения вашей личности при построении прочного партнерства.

Лилиана Мур Автор Лилиана Мур
в Семья
18.3k
A A
Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру

Фото: Твой Коуч

26.2k
Поделилось
154k
Просмотры

Отношения — это сложный процесс, который требует множества усилий и компромиссов. Одним из главных факторов, влияющих на успех отношений, является сохранение независимости каждого партнера. Но как это сделать? Как сохранить свою независимость в отношениях?

Во-первых, необходимо понимать, что независимость — это не то же самое, что отсутствие любви и привязанности. Независимость означает, что вы сохраняете свою индивидуальность и не теряете себя в отношениях. Это важно, потому что если вы полностью погружаетесь в отношения, то можете потерять свои интересы, друзей и хобби.

Во-вторых, необходимо установить границы. Границы — это правила, которые вы устанавливаете для себя и своего партнера. Например, вы можете установить правило, что вы будете проводить время со своими друзьями один раз в неделю, или что вы будете заниматься своим хобби не менее двух раз в неделю. Это поможет сохранить вашу независимость и даст вам возможность заниматься тем, что вам нравится.

В-третьих, необходимо научиться говорить «нет». Если вы всегда соглашаетесь на все, что предлагает ваш партнер, то вы можете потерять свою независимость. Не бойтесь говорить «нет», если вы не хотите делать то, что предлагает ваш партнер. Это не означает, что вы не любите его, просто вы сохраняете свою независимость.

В-четвертых, необходимо научиться доверять своему партнеру. Если вы постоянно контролируете своего партнера и не даете ему свободы, то вы можете потерять свою независимость. Доверьтесь своему партнеру и позвольте ему заниматься тем, что ему нравится. Это поможет сохранить вашу независимость и даст вам возможность заниматься тем, что вам нравится.

В-пятых, необходимо научиться общаться. Общение — это ключевой фактор в отношениях. Если вы не говорите о своих чувствах и потребностях, то вы можете потерять свою независимость. Говорите о том, что вам нравится и что не нравится, и находите компромиссы.

В-шестых, необходимо научиться быть самостоятельным. Самостоятельность — это ключевой фактор в сохранении независимости. Не бойтесь делать то, что вам нравится, даже если ваш партнер не хочет этого делать. Найдите свои интересы и занимайтесь ими. Это поможет сохранить вашу независимость и даст вам возможность заниматься любимым делом.

В-седьмых, необходимо научиться принимать решения. Если вы всегда ждете, что ваш партнер примет решение за вас, то вы можете потерять свою независимость. Не бойтесь принимать решения самостоятельно и не бойтесь ошибаться.

В-восьмых, необходимо научиться быть открытым. Открытость — это ключевой фактор в отношениях. Если вы не говорите о своих чувствах и мыслях, то вы можете потерять свою независимость. Будьте открытым и говорите о том, что вам нравится и что не нравится.

В-девятых, необходимо научиться быть уверенным в себе.

Теги: ВремяГоворитьГраницыИнтересыНапримерНезависимостьОтношенияПартнерПроцессРешениеСамостоятельностьУспех
Лилиана Мур

Лилиана Мур

Поведенческий аналитик, эксперт в области межличностных отношений. Консультант топов и сотрудников крупных компаний, в вопросах по личностному росту, по отбору эффективных сотрудников и влиянию их семейных проблем на показатели эффективности компании. Автор более 500 статей по коучингу и психологии в области карьеры, семейных вопросов и личностного развития.

Читайте также

Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру
Семья

Злоупотребление властью: как женщина лишает мужчину воли

Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру
Семья

Почему некоторые женщины неосознанно разрушают мужчин

Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру
Семья

Важность общего бюджета в семейных отношениях

Показать еще

Создано экспертами

Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру
Актуальное

Пост-COVID тревога может привести к депрессии и другим психическим расстройствам

Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру
Семья

Совместный успех: как слияние финансов может способствовать процветанию семьи

Советы по сохранению независимости в отношениях: как сохранить независимость в отношениях | Твой Коуч.ру
Питание

Сахар и психология: влияние употребления сахара на настроение и эмоции

Твой Коуч.ру

Используя сайт вы соглашаетесь с условиями Публичной оферты

Категории

  • Актуальное (84)
  • Здоровье (279)
  • Карьера (226)
  • Коучинг (607)
  • Личностный рост (207)
  • Питание (200)
  • Подкасты (265)
  • Психология (245)
  • Саморазвитие (244)
  • Сексология (100)
  • Семья (253)
  • Спорт (128)

Поиск по Тегам

Анализ (250) Аудио (140) Баланс (133) Внимание (340) Время (848) Говорить (166) Достижения (390) Друг (261) Жизнь (560) Исследования (322) Качество (274) Коуч (180) Люди (760) Медитация (189) Мысли (272) Навыки (255) Например (777) Настроение (207) Организм (167) Отметить (191) Отношения (491) Ошибки (172) Помощь (152) Понимание (241) Потребности (174) Практика (143) Премиум (393) Проблемы (500) Продукты (166) Процесс (362) Работа (205) Развитие (220) Решение (173) Связь (226) Сосредоточиться (197) Состояние (311) Стратегии (207) Страх (157) Стресс (283) Техники (149) Уверенность (160) Цели (325) Человек (467) Чувства (300) Эмоции (339)

Последние статьи

  • Примите силу сексуальных мыслей
  • Сексуальное самоопределение: почему важно понять свои предпочтения 18+
  • Злоупотребление властью: как женщина лишает мужчину воли
  • Анализ привычек, мешающих жить: ключ к счастью
  • Роль отца в формировании эмоциональной стабильности сына

© 2023 Твой Коуч.ру - Онлайн сервис для личностного роста и самосовершенствования. Экспертный коучинг и Эксклюзивные статьи на тему: Психология, Коучинг, Сексология, Здоровье.

  • Войти
  • Регистрация
Ничего не нашли
Все результаты поиска
  • Психология
  • Коучинг
    • Карьера
    • Личностный рост
  • Здоровье
    • Питание
    • Спорт
  • Саморазвитие
  • Семья
  • Сексология
  • Еще
    • Новое
    • Тренды
    • Подкасты
  • О проекте
    • О нас
    • Контакты
    • Пакеты статей
    • Тарифы

© 2023 Твой Коуч.ру - Онлайн сервис для личностного роста и самосовершенствования. Экспертный коучинг и Эксклюзивные статьи на тему: Психология, Коучинг, Сексология, Здоровье.

Добро пожаловать!

Войти через Google
Войти через Apple
Войти через VK
ИЛИ

Войдите в свой аккаунт

Забыли пароль? Регистрация

Регистрация

Войти через Google
Войти через Apple
Войти через VK
ИЛИ

Заполните поля чтобы зарегистрироваться

Все поля обязательные Войти

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Войти
Главная
Новое
Тренды
Подкасты
Профиль