Многие пары находятся на грани развода по банальной и довольно популярной причине “не сошлись характерами”. Оба считают, что не подходят друг другу, устали от постоянной критики, пренебрежения, неуважения, психологического насилия и верят, что в других, новых отношениях им будет лучше.
Однако, это не всегда бывает так, точнее, так бывает довольно редко и причина тому — срабатывание детских травм и триггеров во взрослых отношениях. Дело в том, что наше прошлое, а особенно то, которое болезненное и не проработанное, неизбежно влияет на настоящее и будущее, хотим мы этого или нет, обращаем ли внимание или стараемся всячески игнорировать.
Психологи утверждают, что именно детские травмы первым делом дают о себе знать, когда люди вступают в романтические отношения и пытаются найти общий язык, нащупать схожие черты, обозначить личные границы, этот период принято называть “притиркой”.
Среди наиболее распространенных травм обычно выделяют: критику, манипулирование, игнорирование, избегание, неуважение, отсутствие внимания, пренебрежение, грубость и проявление холода. Все это, как правило, отражается в отношении родителей к своим детям, поэтому если не у каждого, то у большинства детей, а ныне взрослых есть свое больное место, которое особенно уязвимо.
В детстве единственным способом решения данной проблемы было обидеться, убежать, разозлиться или же подчиниться и смириться со всем, что происходит. Если провести параллель с романтическими отношениями между взрослыми людьми, то можно увидеть сходство в реакции: когда ваш партнер в какой-то момент задевает эти старые раны — делает острое замечание, которое заставляет вас чувствовать себя откритикованным или обделяет вниманием, у вас срабатывает триггер. Этот триггер отматывает время назад и вы становитесь тем самым травмированным ребенком — отсюда и реакция: обижаетесь, уходите — не решаете проблему, а принимаете детскую позицию. Очевидно, что старые раны становятся причиной разводов, вы понимаете, что проблема существует, но не всегда можете понять, где ее корень, поэтому разрыв отношений и смена партнера не дает желаемого результата, все повторяется снова.
Как разорвать порочный круг и освободиться от оков прошлого?
Первое, с чего стоить начать, это посмотреть в глаза своей боли. Несомненно, это трудное задание, но именно избегание проблемы не позволяет вам решить ее. Чем больше вы от нее бежите, тем больше запутываетесь в клубок проблем. Остановитесь и посмотрите в глубину вашей боли. Почему замечание партнера так сильно ранит? Почему вы так резко реагируете на него? Что это за боль? С чем она связана? Возможно, вам не удастся сразу вспомнить, что именно стало причиной травмы, откуда она взялась. Но покопаться в лабиринтах памяти и отметить все события из детства, когда родители вам делали замечания. Что вы чувствовали в тот момент, или когда вы это чувство впервые испытали, будет полезно узнать. Может, вам стоит поговорить с вашими родителями и задать вопросы, которые вы не могли задать, когда были ребенком, получив ответы и проведя анализ, вы сможете принять решение о том, как вам выстраивать настоящие отношения без влияния на них прошлого. Если желания или возможности поговорить с родителями нет, напишите им письмо, выскажите все, что хотели, вам станет легче, и ответы могут прийти к вам сами.
Еще один важный шаг на пути к счастливым отношениям — принять то, что вы уже взрослый. Ваши слова, поступки, реакции тоже должны быть взрослыми. Вам необходимо намеренно поработать над изменением своей реакции, выйти из этой автоматической эмоциональной реакции маленького ребенка и вместо этого размышлять взрослым мозгом здравомыслящего и объективного человека и давать такую же реакцию. Если вы привыкли при возникновении спорной ситуации с партнером избегать, то может в этот раз вы предложите своему партнёру выяснить проблему почему произошло это недопонимание между вами?
Главное помнить, что вы работаете как над улучшением ваших отношений, так и над самим собой. Избавление от старых травм позволяет вам не получать новые. Только проработав обиды и боль прошлого можно построить счастливое и светлое будущее.
