Замечали ли вы за собой, что вы становитесь по-настоящему счастливыми только в отпуске, на каникулах или в праздники? Когда отправляетесь в путешествие и наслаждаетесь каждым моментом, вас радует каждая мелочь и вы обращаете внимание на каждый цветочек, на каждое архитектурное сооружение, разглядываете людей, окружение и пытаетесь сохранить эти моменты в памяти? А потом, возвращаетесь домой и сново чувствуете себя несчастными и живете ожиданием нового отпуска и нового приключения? Почему так бывает? Потому что благодарность бывает разной, краткосрочной, когда вы благодарите жизнь и вселенную за то, что вам хорошо в моменте, а все остальное время считаете свою жизнь обыкновенной, скучной и не требующей много внимания. Однако, для того, чтобы жить полноценной жизнью, необходимо научиться долгосрочной благодарности.
Практика благодарности позволяет нам сосредоточиться на том, что у нас есть, а не на том, чего нет и в этом заключается огромная разница. Например, вы вернулись из очередной поездки в свой маленький город и не довольны, что в нем нет лазурного берега, морского ветра, интересных заведений с мишленовскими звездами и так далее, это проигрышная позиция, вы никогда не найдете гармонии и не будете чувствовать себя счастливо. Просыпаясь каждое утро вам необходимо посылать благодарности во вселенную, за то, что вы живы, что вы проживаете еще один день, за то, что вы одеты, обуты, не голодаете. Будьте благодарны за те вещи, которые воспринимаете, как должное. За семью — это благо, которое есть не у всех и его нужно ценить больше остальных. Не жалейте времени на то, чтобы говорить своим близким, как много они для вас значат, как вы цените их и благодарите за все, что они для вас сделали или просто за то, что они есть в вашей жизни. Если вы выросли в семье, где к вам плохо относились, с этим нужно работать, жизнь порой бывает суровой. Но у вас точно есть друзья или люди, которые поддержали вас в трудное время и продолжают поддерживать до сих пор, благодарите их и будьте благодарны за них. Благодарите за все, за что хотите, но благодарите. Ведь даже этот ваш маленький, убогий город дал возможность работать и зарабатывать деньги, чтобы кормить семью и иметь возможность путешествовать или вкладывать их в хобби или занятия спортом. Было бы хорошо для вас практиковать благодарности начиная с сегодняшнего дня и каждый день.
Несомненно, благодарность — это навык, но есть хорошая новость, с ним не рождаются, ему учатся и развивают в течение всей жизни. Чтобы вам было проще, вы можете начать вести дневник благодарности, куда будете записывать все, за что вы признательны. Не обязательно для этого ждать особого повода или когда с вами случится что-то необычное или долгожданное. Сегодня вышло солнце? Отлично, запишите это. Ваш ребенок в детском саду нарисовал картину и подарил вам или муж уделил внимание после работы, подарил цветы и пригласил вечером на ужин в ресторан? Тоже записывайте. Ведь счастье складывается из мелочей и те, кто об этом помнит и умеет им радоваться — счастливые люди.
