Бытие человека определяет его сознание или, наоборот, сознание определяет бытие? Это вечный философский вопрос, на который, вероятно, не суждено найти ответ. Однако в разные времена люди стремились склонить чашу весов в сторону того или иного ответа. Сейчас, кажется, как никогда ранее, многие уверовали в то, что для человеческого сознания нет ничего невозможного и, соответственно, любое бытие ему под силу.
Ни для кого не секрет, что идеальных людей не существует, но нам свойственно всегда стремится к совершенству, по крайней мере, в пределах своего представления о нём. Тем не менее далеко не все знают, что с рождения обладают самым мощным инструментом для создания идеальной версии себя и своей жизни. Многие современные психологи уверены, что благодаря возможностям своего сознания, каждый человек в течении жизни может бесконечно эволюционировать. Вопрос эволюции является актуальным не только с точки зрения личностного роста, но и в общечеловеческих сферах. Мы живём в эпоху, когда ни религия, ни мораль, ни семейные ценности не представляют для человека такую незыблемую опору, какой они были для наших предков. Именно поэтому сейчас самое время для того, чтобы найти эту опору внутри своего естества и таким образом стать поддержкой для всего общества.
По мнению ученых, ключевой фактор, позволяющий выйти на уровень постоянной эволюции – это интенция, то есть сознательное намерение строить свою личность и бытие определённым образом. Для того, чтобы достичь состояния желания эволюционировать, нужно находиться в полной гармонии со своим «я», то есть знать зачем вы идёте этим путём, делать это с полной самоотдачей. В результате многочисленных исследований были определены некоторые действия, которые позволяют личности развиваться в нужном направлении:
Во-первых, это постоянная работа над уровнем эмпатии. Некоторые ошибочно полагают, что добрые и сочувствующие люди слабые и мягкотелые, однако на самом деле это далеко не так. Доказано, что люди, обладающие способностью сопереживать, ставить себя на место другого человека и чувствовать его состояние, более устойчивы перед лицом различных проблем и ударов жизни. К сожалению, не каждый из нас наделен даром эмпатии, но это качество можно тренировать, например, путём осознанного слушания.
Существуют исследования, доказывающие, что практически любое желаемое будущее можно развить сознательно, выбирая стратегию поведения. Суть заключается в том, чтобы в определенный момент отказаться от своего привычного паттерна поведения и реагировать, к примеру, на стрессовую ситуацию не так, как вы привыкли и как вам велят ваши эмоции, а так, как вы бы хотели уметь реагировать на стрессовые ситуации. Не думайте, что таким образом вы идёте против своей сущности или пытаетесь быть тем, кем не являетесь. Представьте, что ваши черты, ваши эмоции – это мышцы, и как любые мышцы они поддаются тренировке.
Во-вторых, сознательному развитию способствует медитация. Помимо благотворного эффекта на общее физическое и эмоциональное состояние, медитация может оказать значительное воздействие на когнитивные процессы. Доказано, что медитативные техники вызывают положительные изменения в мозге, что замедляет возрастные изменения и снижает влияние внешних негативных факторов. Но самое главное, конечно, это то, что медитация – это один из самых продуктивных способов достижения полной осознанности.
Американскими учеными, была разработана техника из пяти шагов, включающая в себя черты медитации и визуализации, которую можно применять постоянно для непрерывного развития желаемых черт личности.
1. Недостающие элементы. Подумайте над тем, каких качеств по вашему мнению вам не хватает, для того, чтобы вам быть успешным. Установите, для чего они вам нужны и в каких ситуациях они могли бы быть полезны. Попробуйте начать их развивать.
2. Медитируем и визуализируем. Закройте глаза и ярко представьте себе эти ситуации, где вы применяете эти качества, полностью оцените какой вы тот кто без проблем применяет эти качества. Например, вам хотелось бы иметь достаточно смелости, чтобы открыто высказывать свою точку зрения. Представьте, как вы это делаете. Представьте обстановку и внешность человека, с которым вы спорите. Почувствуйте уверенность, с которой вы отстаиваете своё мнение.
3. Записи в дневнике. Опишите, что вы чувствствуете, в своем воображении во всех деталях.
4. Шаг вперёд. Представьте, что вы стоите у подножия горы, на вершине которой находятся те качества, которое вы стремитесь развить. От самой вершины к вам спускается верёвка, за которую вы прикреплены и постепенно к ним поднимаетесь на самый верх.
5. Действие. Подумайте о том, какие ежедневные действия помогут вам дойти и укрепиться в своём нынешнем положении. Необходимо понять, что если вы не будете делать каждый день, хотя бы по маленькому шажочку пока взбираетесь по тросу к вашим желаемым качествам, то не получится достичь идеального результата и вы просто останетесь на месте.
Тренируя своё сознание таким образом, вы обретаете способность строить свою жизнь по своим правилам, ведь теперь вы знаете, что ваша личность – это не набор генов, а ваш честный, сознательный труд.
