Твой Коуч.ру
  • О Сервисе
  • Контакты
Ничего не нашли
Все результаты поиска
  • Войти
  • Регистрация
  • Коучинг
    • Все
    • Карьера
    • Личностный рост
    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Анализ привычек, мешающих жить: ключ к счастью

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Как гнев может нас подтолкнуть к целям

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Понимание и принятие своих недостатков

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Обретение внутреннего согласия

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Избавляемся от негатива: светлые пути к счастью

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Почему стоит рискнуть? Анализ рисков.

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Усилия ключ к вашей продуктивности

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Развитие умственной силы: взгляд на медитации

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Разрешение внутренних конфликтов

  • Психология
    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Роль отца в формировании эмоциональной стабильности сына

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Психология комфортной зоны и ее влияние на развитие

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Как возникает внутренний критик и как он влияет на нашу жизнь?

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Преобразование гнева в топливо для достижения мечты

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Анализ психологического состояния матери и дочери

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Изменение шаблонов мышления и поведения человека

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Мощь гнева: внутренний огонь, вдохновляющий на действия

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Использование гнева для преодоления препятствий

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Гнев как сила для достижения успеха

  • Здоровье
    • Все
    • Питание
    • Спорт
    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Избавление от жира на талии: эффективные методы

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Какие факторы влияют на талию?

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Как травмотерапия помогает восстановить здоровое отношение к пище

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Факторы способствующие ускорению обмена веществ

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Преобразуйте свою диету, чтобы обеспечить более глубокий сон

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Связь между сном и питательностью пищи

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Здоровый образ жизни: влияние на психическое здоровье

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Влияния голодания на организм: анализ

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Анализ метаболизма: ключ к похудению

  • Саморазвитие
    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Вдохновение и мотивация через вашу индивидуальность

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Разоблачение опасных последствий чрезмерного страха

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Стратегическое мышление: важность для успеха

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Как замена радости может вредить вашей жизни

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Смелость – необходимость для инноваций

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Как изменения могут привести к новым возможностям

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Принятие себя: первый шаг к гармонии

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Поиск своего истинного предназначения

  • Семья
    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Злоупотребление властью: как женщина лишает мужчину воли

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Почему некоторые женщины неосознанно разрушают мужчин

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Важность общего бюджета в семейных отношениях

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Как преодолеть негативное влияние матери на дочь

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Импакт отца на формирование девочки: глубинный анализ

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Развитие эмоциональной интеллектуальности у девочек

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Как справиться с бременем семейной ответственности на сыне

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Как веселье и юмор помогают укрепить связь с супругом

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Как помочь мужу побороть зависимость от алкоголя

  • Сексология
    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Примите силу сексуальных мыслей

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Сексуальное самоопределение: почему важно понять свои предпочтения 18+

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Дайте волю своей внутренней соблазнительнице

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Думай сексуально, чувствуй себя сексуально!

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Почему эмоциональная связь важна для сексуальной близости

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Примите свою чувственную сторону: думать сексуально можно! 18+

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Почему пары избегают секса: причины и решения

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Важность прелюдии: не только для секса

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Физиология предварительных ласк: все, что нужно знать 18+

  • Еще
    • Новое
    • Тренды
    • Подкасты
ТвойКоуч.ру
  • Коучинг
    • Все
    • Карьера
    • Личностный рост
    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Анализ привычек, мешающих жить: ключ к счастью

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Как гнев может нас подтолкнуть к целям

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Понимание и принятие своих недостатков

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Обретение внутреннего согласия

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Избавляемся от негатива: светлые пути к счастью

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Почему стоит рискнуть? Анализ рисков.

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Усилия ключ к вашей продуктивности

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Развитие умственной силы: взгляд на медитации

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Разрешение внутренних конфликтов

  • Психология
    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Роль отца в формировании эмоциональной стабильности сына

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Психология комфортной зоны и ее влияние на развитие

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Как возникает внутренний критик и как он влияет на нашу жизнь?

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Преобразование гнева в топливо для достижения мечты

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Анализ психологического состояния матери и дочери

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Изменение шаблонов мышления и поведения человека

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Мощь гнева: внутренний огонь, вдохновляющий на действия

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Использование гнева для преодоления препятствий

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Гнев как сила для достижения успеха

  • Здоровье
    • Все
    • Питание
    • Спорт
    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Избавление от жира на талии: эффективные методы

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Какие факторы влияют на талию?

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Как травмотерапия помогает восстановить здоровое отношение к пище

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Факторы способствующие ускорению обмена веществ

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Преобразуйте свою диету, чтобы обеспечить более глубокий сон

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Связь между сном и питательностью пищи

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Здоровый образ жизни: влияние на психическое здоровье

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Влияния голодания на организм: анализ

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Анализ метаболизма: ключ к похудению

  • Саморазвитие
    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Вдохновение и мотивация через вашу индивидуальность

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Разоблачение опасных последствий чрезмерного страха

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Стратегическое мышление: важность для успеха

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Как замена радости может вредить вашей жизни

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Смелость – необходимость для инноваций

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Как изменения могут привести к новым возможностям

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Принятие себя: первый шаг к гармонии

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Поиск своего истинного предназначения

  • Семья
    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Злоупотребление властью: как женщина лишает мужчину воли

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Почему некоторые женщины неосознанно разрушают мужчин

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Важность общего бюджета в семейных отношениях

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Как преодолеть негативное влияние матери на дочь

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Импакт отца на формирование девочки: глубинный анализ

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Развитие эмоциональной интеллектуальности у девочек

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Как справиться с бременем семейной ответственности на сыне

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Как веселье и юмор помогают укрепить связь с супругом

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Как помочь мужу побороть зависимость от алкоголя

  • Сексология
    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Примите силу сексуальных мыслей

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Сексуальное самоопределение: почему важно понять свои предпочтения 18+

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Дайте волю своей внутренней соблазнительнице

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Думай сексуально, чувствуй себя сексуально!

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Почему эмоциональная связь важна для сексуальной близости

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Примите свою чувственную сторону: думать сексуально можно! 18+

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Почему пары избегают секса: причины и решения

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Важность прелюдии: не только для секса

    7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

    Физиология предварительных ласк: все, что нужно знать 18+

  • Еще
    • Новое
    • Тренды
    • Подкасты
Ничего не нашли
Все результаты поиска
Ничего не нашли
Все результаты поиска
Твой Коуч.ру
  • Психология
  • Коучинг
  • Саморазвитие
  • Семья
  • Здоровье
  • Сексология
Главная Саморазвитие

7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления

Избегайте распространенных ошибок при восстановлении после неудач: узнайте полезные советы и стратегии, чтобы успешно преодолеть трудности и улучшить свою жизнь. Присоединяйтесь к нашему веб-сайту сегодня!

Лилиана Мур Автор Лилиана Мур
в Саморазвитие
18.3k
A A
7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру

Фото: Твой Коуч

26.2k
Поделилось
154k
Просмотры

В жизни каждого человека бывают неудачи. Они могут произойти в любой сфере жизни: в работе, в отношениях, в учебе и т.д. Но неудачи не означают, что вашей жизни пришёл конец. Важно научиться восстанавливаться после них и идти дальше. Далее мы рассмотрим, какие ошибки мешают нам восстанавливаться после неудач и как их избежать.

Первая ошибка, которую мы часто допускаем, это слишком сильная привязанность к результату. Мы ставим перед собой цель и сосредотачиваемся только на ее достижении. Но если мы не достигаем этой цели, то чувствуем себя неудачниками. Вместо этого, мы должны сосредоточиться на процессе достижения цели. Мы должны делать все возможное, чтобы достичь цели, но не должны слишком сильно привязываться к результату.

Вторая ошибка, которую мы часто допускаем, это слишком сильная зависимость от мнения других людей. Мы боимся, что другие люди будут считать нас неудачниками, если мы не достигнем своей цели. Но мы должны понимать, что мнение других людей не имеет значения. Важно только наше мнение о себе. Мы должны быть уверены в себе и своих способностях.

Третья ошибка, которую мы часто допускаем, это слишком сильная привязанность к прошлому. Мы часто думаем о том, что могли бы сделать по-другому, если бы вернулись в прошлое. Но прошлое уже прошло, и мы не можем его изменить. Вместо этого, мы должны сосредоточиться на настоящем и будущем. Мы должны учиться на своих ошибках и использовать их опыт для того, чтобы добиться успеха в будущем.

Четвертая ошибка, которую мы часто допускаем, это слишком сильная привязанность к своим эмоциям. Мы часто позволяем своим эмоциям управлять нами. Но мы должны научиться контролировать свои эмоции и не давать им влиять на наши действия. Мы должны научиться быть спокойными и рассудительными в любой ситуации.

Пятая ошибка, которую мы часто допускаем, это слишком сильная привязанность к своим мыслям. Мы часто думаем о том, что могло бы быть, если бы мы сделали что-то по-другому. Но мы должны научиться принимать свои мысли и не давать им влиять на наши действия. Мы должны научиться быть рациональными и логичными в любой ситуации.

Шестая ошибка, которую мы часто допускаем, это слишком сильная привязанность к своим страхам. Мы часто боимся неудачи и поэтому не пробуем новые вещи. Но мы должны научиться преодолевать свои страхи и пробовать новые вещи. Мы должны быть готовы к неудачам и использовать их опыт для того, чтобы добиться успеха в будущем.

Седьмая ошибка, которую мы часто допускаем, это слишком сильная привязанность к своим ожиданиям. Мы часто ожидаем, что все будет идти по плану, но это не всегда происходит. Мы должны научиться принимать неожиданные ситуации и адаптироваться к ним. Мы должны быть готовы к тому, что все может пойти не по плану, и использовать этот опыт для того, чтобы добиться успеха в будущем.

Теги: ДостиженияЗависимостьЛюдиМыслиНеудачиОшибкиСосредоточитьсяСтрахиЦелиЭмоции
Лилиана Мур

Лилиана Мур

Поведенческий аналитик, эксперт в области межличностных отношений. Консультант топов и сотрудников крупных компаний, в вопросах по личностному росту, по отбору эффективных сотрудников и влиянию их семейных проблем на показатели эффективности компании. Автор более 500 статей по коучингу и психологии в области карьеры, семейных вопросов и личностного развития.

Читайте также

7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру
Саморазвитие

Вдохновение и мотивация через вашу индивидуальность

7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру
Саморазвитие

Разоблачение опасных последствий чрезмерного страха

7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру
Саморазвитие

Стратегическое мышление: важность для успеха

Показать еще

Создано экспертами

7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру
Коучинг

Размышления в паузах: секреты творческой продуктивности

7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру
Саморазвитие

Стратегии сохранения мотивации и сосредоточенности в современном мире

7 распространенных ошибок в восстановлении после неудач и секреты их преодоления | Твой Коуч.ру
Саморазвитие

Преодоление неудач: научитесь правильно отскакивать — Почему неудачи не конец света

Твой Коуч.ру

Используя сайт вы соглашаетесь с условиями Публичной оферты

Категории

  • Актуальное (84)
  • Здоровье (279)
  • Карьера (226)
  • Коучинг (607)
  • Личностный рост (207)
  • Питание (200)
  • Подкасты (265)
  • Психология (245)
  • Саморазвитие (244)
  • Сексология (100)
  • Семья (253)
  • Спорт (128)

Поиск по Тегам

Анализ (250) Аудио (140) Баланс (133) Внимание (340) Время (848) Говорить (166) Достижения (390) Друг (261) Жизнь (560) Исследования (322) Качество (274) Коуч (180) Люди (760) Медитация (189) Мысли (272) Навыки (255) Например (777) Настроение (207) Организм (167) Отметить (191) Отношения (491) Ошибки (172) Помощь (152) Понимание (241) Потребности (174) Практика (143) Премиум (393) Проблемы (500) Продукты (166) Процесс (362) Работа (205) Развитие (220) Решение (173) Связь (226) Сосредоточиться (197) Состояние (311) Стратегии (207) Страх (157) Стресс (283) Техники (149) Уверенность (160) Цели (325) Человек (467) Чувства (300) Эмоции (339)

Последние статьи

  • Примите силу сексуальных мыслей
  • Сексуальное самоопределение: почему важно понять свои предпочтения 18+
  • Злоупотребление властью: как женщина лишает мужчину воли
  • Анализ привычек, мешающих жить: ключ к счастью
  • Роль отца в формировании эмоциональной стабильности сына

© 2023 Твой Коуч.ру - Онлайн сервис для личностного роста и самосовершенствования. Экспертный коучинг и Эксклюзивные статьи на тему: Психология, Коучинг, Сексология, Здоровье.

  • Войти
  • Регистрация
Ничего не нашли
Все результаты поиска
  • Психология
  • Коучинг
    • Карьера
    • Личностный рост
  • Здоровье
    • Питание
    • Спорт
  • Саморазвитие
  • Семья
  • Сексология
  • Еще
    • Новое
    • Тренды
    • Подкасты
  • О проекте
    • О нас
    • Контакты
    • Пакеты статей
    • Тарифы

© 2023 Твой Коуч.ру - Онлайн сервис для личностного роста и самосовершенствования. Экспертный коучинг и Эксклюзивные статьи на тему: Психология, Коучинг, Сексология, Здоровье.

Добро пожаловать!

Войти через Google
Войти через Apple
Войти через VK
ИЛИ

Войдите в свой аккаунт

Забыли пароль? Регистрация

Регистрация

Войти через Google
Войти через Apple
Войти через VK
ИЛИ

Заполните поля чтобы зарегистрироваться

Все поля обязательные Войти

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Войти
Главная
Новое
Тренды
Подкасты
Профиль