Твой Коуч.ру
  • О Сервисе
  • Контакты
Ничего не нашли
Все результаты поиска
  • Войти
  • Регистрация
  • Коучинг
    • Все
    • Карьера
    • Личностный рост
    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Анализ привычек, мешающих жить: ключ к счастью

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Как гнев может нас подтолкнуть к целям

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Понимание и принятие своих недостатков

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Обретение внутреннего согласия

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Избавляемся от негатива: светлые пути к счастью

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Почему стоит рискнуть? Анализ рисков.

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Усилия ключ к вашей продуктивности

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Развитие умственной силы: взгляд на медитации

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Разрешение внутренних конфликтов

  • Психология
    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Роль отца в формировании эмоциональной стабильности сына

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Психология комфортной зоны и ее влияние на развитие

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Как возникает внутренний критик и как он влияет на нашу жизнь?

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Преобразование гнева в топливо для достижения мечты

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Анализ психологического состояния матери и дочери

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Изменение шаблонов мышления и поведения человека

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Мощь гнева: внутренний огонь, вдохновляющий на действия

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Использование гнева для преодоления препятствий

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Гнев как сила для достижения успеха

  • Здоровье
    • Все
    • Питание
    • Спорт
    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Избавление от жира на талии: эффективные методы

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Какие факторы влияют на талию?

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Как травмотерапия помогает восстановить здоровое отношение к пище

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Факторы способствующие ускорению обмена веществ

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Преобразуйте свою диету, чтобы обеспечить более глубокий сон

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Связь между сном и питательностью пищи

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Здоровый образ жизни: влияние на психическое здоровье

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Влияния голодания на организм: анализ

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Анализ метаболизма: ключ к похудению

  • Саморазвитие
    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Вдохновение и мотивация через вашу индивидуальность

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Разоблачение опасных последствий чрезмерного страха

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Стратегическое мышление: важность для успеха

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Как замена радости может вредить вашей жизни

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Смелость – необходимость для инноваций

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Как изменения могут привести к новым возможностям

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Принятие себя: первый шаг к гармонии

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Поиск своего истинного предназначения

  • Семья
    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Злоупотребление властью: как женщина лишает мужчину воли

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Почему некоторые женщины неосознанно разрушают мужчин

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Важность общего бюджета в семейных отношениях

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Как преодолеть негативное влияние матери на дочь

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Импакт отца на формирование девочки: глубинный анализ

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Развитие эмоциональной интеллектуальности у девочек

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Как справиться с бременем семейной ответственности на сыне

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Как веселье и юмор помогают укрепить связь с супругом

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Как помочь мужу побороть зависимость от алкоголя

  • Сексология
    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Примите силу сексуальных мыслей

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Сексуальное самоопределение: почему важно понять свои предпочтения 18+

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Дайте волю своей внутренней соблазнительнице

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Думай сексуально, чувствуй себя сексуально!

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Почему эмоциональная связь важна для сексуальной близости

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Примите свою чувственную сторону: думать сексуально можно! 18+

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Почему пары избегают секса: причины и решения

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Важность прелюдии: не только для секса

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Физиология предварительных ласк: все, что нужно знать 18+

  • Еще
    • Новое
    • Тренды
    • Подкасты
ТвойКоуч.ру
  • Коучинг
    • Все
    • Карьера
    • Личностный рост
    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Анализ привычек, мешающих жить: ключ к счастью

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Как гнев может нас подтолкнуть к целям

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Понимание и принятие своих недостатков

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Обретение внутреннего согласия

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Избавляемся от негатива: светлые пути к счастью

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Почему стоит рискнуть? Анализ рисков.

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Усилия ключ к вашей продуктивности

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Развитие умственной силы: взгляд на медитации

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Разрешение внутренних конфликтов

  • Психология
    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Роль отца в формировании эмоциональной стабильности сына

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Психология комфортной зоны и ее влияние на развитие

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Как возникает внутренний критик и как он влияет на нашу жизнь?

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Преобразование гнева в топливо для достижения мечты

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Анализ психологического состояния матери и дочери

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Изменение шаблонов мышления и поведения человека

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Мощь гнева: внутренний огонь, вдохновляющий на действия

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Использование гнева для преодоления препятствий

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Гнев как сила для достижения успеха

  • Здоровье
    • Все
    • Питание
    • Спорт
    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Избавление от жира на талии: эффективные методы

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Какие факторы влияют на талию?

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Как травмотерапия помогает восстановить здоровое отношение к пище

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Факторы способствующие ускорению обмена веществ

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Преобразуйте свою диету, чтобы обеспечить более глубокий сон

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Связь между сном и питательностью пищи

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Здоровый образ жизни: влияние на психическое здоровье

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Влияния голодания на организм: анализ

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Анализ метаболизма: ключ к похудению

  • Саморазвитие
    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Вдохновение и мотивация через вашу индивидуальность

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Разоблачение опасных последствий чрезмерного страха

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Стратегическое мышление: важность для успеха

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Как замена радости может вредить вашей жизни

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Смелость – необходимость для инноваций

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Как изменения могут привести к новым возможностям

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Принятие себя: первый шаг к гармонии

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Поиск своего истинного предназначения

  • Семья
    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Злоупотребление властью: как женщина лишает мужчину воли

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Почему некоторые женщины неосознанно разрушают мужчин

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Важность общего бюджета в семейных отношениях

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Как преодолеть негативное влияние матери на дочь

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Импакт отца на формирование девочки: глубинный анализ

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Развитие эмоциональной интеллектуальности у девочек

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Как справиться с бременем семейной ответственности на сыне

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Как веселье и юмор помогают укрепить связь с супругом

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Как помочь мужу побороть зависимость от алкоголя

  • Сексология
    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Примите силу сексуальных мыслей

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Сексуальное самоопределение: почему важно понять свои предпочтения 18+

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Дайте волю своей внутренней соблазнительнице

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Думай сексуально, чувствуй себя сексуально!

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Почему эмоциональная связь важна для сексуальной близости

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Примите свою чувственную сторону: думать сексуально можно! 18+

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Почему пары избегают секса: причины и решения

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Важность прелюдии: не только для секса

    Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру

    Физиология предварительных ласк: все, что нужно знать 18+

  • Еще
    • Новое
    • Тренды
    • Подкасты
Ничего не нашли
Все результаты поиска
Ничего не нашли
Все результаты поиска
Твой Коуч.ру
  • Психология
  • Коучинг
  • Саморазвитие
  • Семья
  • Здоровье
  • Сексология
Главная Саморазвитие

Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому

О том, как важно подводить итоги и делать выводы закрывая старую главу жизни и переходя к новой.

Александр Потапов Автор Александр Потапов
в Коучинг, Подкасты, Саморазвитие
18.3k
A A
Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру
26.2k
Поделилось
154.1k
Просмотры

Человеческая жизнь — книга, это не просто фигура речи, это сравнение имеет глубокий смысл. Есть книги от которых невозможно оторваться, которые читают взахлеб, книги не для всех: мудрые, поучительные, которые подвластны лишь самым светлым умам, их хотят перечитывать множество раз, цитируют и заучивают строки наизусть. Есть книги, скучные, примитивные, которые читают один раз и больше к ним не возвращаются, и никому никогда не советуют. А есть и вовсе пустые, которые никто не хочет брать с полок, которые пылятся и остаются никому не нужными. 

Очень близка аналогия и с человеческой жизнью, она также похожа на книгу разделенную на главы, где окончание одной главы сопровождается началом следующей. Есть общепринятые главы, через которые в идеале должен пройти каждый: окончание школы, поступление в вуз, женитьба, первое повышение, рождение детей, выход на пенсию и так далее. Есть те, которые каждый определяет для себя сам: развод, переезд, получение водительского удостоверения. Или те, которые и вовсе не зависят от нас: болезни, смерть близких людей, кризис. 

В любом случае, прежде чем закрыть одну главу и перейти к другой необходимо поставить все точки над “и”, но как сделать это правильно? 

 

Совет №1. Чтобы успешно перейти к новой главе, старую необходимо закрыть. Как уже было сказано, есть те события, которые заканчиваются естественно: школьный выпускной, свадьба, похороны, но что делать с теми, где конец заведомо не обусловлен. Например, увольнение с работы, как красиво закрыть эту главу? Есть несколько вариантов: если ваши отношения с коллективом и начальством сложились хорошо — пригласите всех на прощальный ужин или устройте прощание в офисе после рабочего дня, поблагодарите за помощь и поддержку, проведите время вместе в неформальной атмосфере. Вам будет приятно уходить и коллеги будут вспоминать о вас с теплотой. Если же вам не повезло и отношения с начальством не сложились — напишите письмо, не важно, отправите вы его или нет, важно, что вы выговоритесь, скажите в чем вы были не правы и в чем был не прав ваш босс. У вас не останется обиды, вы освободите голову от негатива и уйдете со спокойной душой. 

Совет №2. Иногда люди чувствуют себя потерянными, когда заканчивается этап, который им хорошо знаком и на пороге новый, совсем неизвестный. Например, вы переживаете развод: вы всю сознательную жизнь прожили с этим человеком и теперь вы просто не знаете, как можно жить без него. Постарайтесь попрощаться на дружеской ноте, на западе разведенные пары даже практикуют совместный прощальный отдых, где вспоминают все хорошее и благословляют друг друга на новую жизнь и новую любовь. Просто попрощайтесь и отпустите. Подумайте о том, что вы не первый разведенный, и вы не последний. Это начало нового, интересного этапа вашей жизни, позвольте себе насладиться им сполна. 

Совет №3. Делайте выводы и продолжайте свой путь, учитывая свой опыт. Жизнь постоянно учит нас, приводит нас в ситуации, из которых мы должны что-то извлечь. Поймите, что ошибки — это нормально, на них учатся, они нужны для того, чтобы исправлять их и расти, идти дальше. В конце каждой главы останавливайтесь и анализируйте, что было хорошо, что плохо, где вы могли поступить иначе, что могли сказать по-другому. Эта процедура сгладит переход, позволит вам отслеживать свой прогресс или регресс, покажет сильные и слабые стороны, над которыми еще нужно работать. Будьте добрее и снисходительнее к себе, не корите, делайте выводы и извлекайте опыт, это позволит вам более качественно и приятно провести отрезок следующей главы. 

Не бойтесь перемен, когда закрывается одна дверь, открывается следующая. Давайте себе время на то, чтобы перевести дыхание, извлечь опыт, оценить ваше движение и подготовиться к новой главе. Ведь вы должны встретить ее достойно, она у вас одна и больше не повторится. К сожалению, жизнь нельзя перечитать как любимую книгу, так что цените каждый момент. 

Теги: АудиоБолезниВремяДругДыханиеЖизньКнигиКоучКризисЛайф-КоучЛюбовьЛюдиНапримерОбидыОтдыхОтношенияОшибкиПомощьРазводСмыслУвольнение
Александр Потапов

Александр Потапов

Практикующий лайф-коуч

Читайте также

Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру
Коучинг

Анализ привычек, мешающих жить: ключ к счастью

Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру
Карьера

Последствия лицемерия: негативное влияние на команду

Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру
Личностный рост

Гнев как катализатор наших амбиций

Показать еще

Создано экспертами

Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру
Саморазвитие

Селфи: запечатлеть моменты жизни или преходящий тренд?

Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру
Спорт

Растяжка: основы для здоровья и эффективности

Разные этапы жизни. Как экологично перейти от старого этапа к новому | Твой Коуч.ру
Семья

Мудрость: ключ к крепким отношениям в старости

Твой Коуч.ру

Используя сайт вы соглашаетесь с условиями Публичной оферты

Категории

  • Актуальное (84)
  • Здоровье (279)
  • Карьера (226)
  • Коучинг (607)
  • Личностный рост (207)
  • Питание (200)
  • Подкасты (265)
  • Психология (245)
  • Саморазвитие (244)
  • Сексология (100)
  • Семья (253)
  • Спорт (128)

Поиск по Тегам

Анализ (250) Аудио (140) Баланс (133) Внимание (340) Время (848) Говорить (166) Достижения (390) Друг (261) Жизнь (560) Исследования (322) Качество (274) Коуч (180) Люди (760) Медитация (189) Мысли (272) Навыки (255) Например (777) Настроение (207) Организм (167) Отметить (191) Отношения (491) Ошибки (172) Помощь (152) Понимание (241) Потребности (174) Практика (143) Премиум (393) Проблемы (500) Продукты (166) Процесс (362) Работа (205) Развитие (220) Решение (173) Связь (226) Сосредоточиться (197) Состояние (311) Стратегии (207) Страх (157) Стресс (283) Техники (149) Уверенность (160) Цели (325) Человек (467) Чувства (300) Эмоции (339)

Последние статьи

  • Примите силу сексуальных мыслей
  • Сексуальное самоопределение: почему важно понять свои предпочтения 18+
  • Злоупотребление властью: как женщина лишает мужчину воли
  • Анализ привычек, мешающих жить: ключ к счастью
  • Роль отца в формировании эмоциональной стабильности сына

© 2023 Твой Коуч.ру - Онлайн сервис для личностного роста и самосовершенствования. Экспертный коучинг и Эксклюзивные статьи на тему: Психология, Коучинг, Сексология, Здоровье.

  • Войти
  • Регистрация
Ничего не нашли
Все результаты поиска
  • Психология
  • Коучинг
    • Карьера
    • Личностный рост
  • Здоровье
    • Питание
    • Спорт
  • Саморазвитие
  • Семья
  • Сексология
  • Еще
    • Новое
    • Тренды
    • Подкасты
  • О проекте
    • О нас
    • Контакты
    • Пакеты статей
    • Тарифы

© 2023 Твой Коуч.ру - Онлайн сервис для личностного роста и самосовершенствования. Экспертный коучинг и Эксклюзивные статьи на тему: Психология, Коучинг, Сексология, Здоровье.

Добро пожаловать!

Войти через Google
Войти через Apple
Войти через VK
ИЛИ

Войдите в свой аккаунт

Забыли пароль? Регистрация

Регистрация

Войти через Google
Войти через Apple
Войти через VK
ИЛИ

Заполните поля чтобы зарегистрироваться

Все поля обязательные Войти

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Войти
Главная
Новое
Тренды
Подкасты
Профиль